《习惯的魔咒与解脱：心理学解读习惯改变》：打破习惯的束缚，掌握心理学方法实现生活改变。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变书籍#
《掌控习惯》解读 | 解锁日常生活中的习惯力量，重新定义自我
2024-08-05 15:29:2735:08 116
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这本书关于什么？
《掌控习惯》深入探讨了习惯的力量以及如何利用这股力量塑造更好的自我。通过介绍习惯形成的四个步骤——提示、渴求、反应和奖赏，詹姆斯•克利尔向我们展示了养成好习惯并戒除坏习惯的科学途径。本书结合56个具体案例，分析了习惯的力量背后的神经机理，提供了实用的策略，帮助听众理解如何通过小小的、持续的改变来实现人生的巨大转变。
在该声音里，你将听到：
1. 微小改变的巨大力量：如何通过微习惯实现长期成功
2. 四步法则：科学方法助你培养良好习惯
3. 执行意图与习惯叠加：让新习惯轻松上手
4. 找到坏习惯的根源：深层动机与心态转变
5. 让好习惯成为默认选择：承诺机制与环境设计
6. 习惯追踪：保持好习惯的关键
适合谁听：
1. 追求高效生活方式的职场人士
2. 希望养成良好生活习惯的青少年及家长
3. 对心理学和自我提升感兴趣的听众
4. 正在努力戒除不良习惯的人
作者简介：
詹姆斯•克利尔是一位美国著名的习惯研究专家，习惯学院的创办人，同时也是《纽约时报》畅销书作家。他通过自己的网站jamesclear.com，以及众多的书籍和演讲，帮助了全球数百万人了解、培养和改变他们的习惯，从而达到自我提升和目标实现。他的研究工作和教育项目广受赞誉，对于任何想要从根本上改变生活方式的人来说，克利尔的理论和方法提供了实用的指南。
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网址：《掌控习惯》解读 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/514990
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