保持心理健康的七个好方法

发布时间：2024-11-05 15:37

第一、坦率的交谈，找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人去交谈，比你的喜怒哀乐都尽情的向他倾诉，彼此思想交流，感情共鸣，不要让内心积存任何消极情绪。

第二、暂时逃避，如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到了挫折，困难失败，而陷入深深的自我烦恼之中，这种自我烦恼无异于是一种自我成熟，这种惩罚也是于事无补的，不解决任何问题，自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等，这些都没用，一个有效得办法是，不妨暂时的离开你说厌烦的情景，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者吧心理创伤填平。

第三、比思想感情转移到其他的活动上，当你的情绪受到激烈的震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求第二职业上，比如说，专心致志的写字、绘画、洗衣服等，总之，去忘我的热衷一键你可以干的事情，这就可以把你的苦闷烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移掉。