体育运动融入假日生活健康快乐过假期

发布时间：2024-12-19 06:48

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　　每逢假期周末，你会选择怎样的休闲娱乐生活，是约上三五好友逛街吃喝，还是宅在家中追剧。如果还停留在以前的生活方式，那么你就落伍了。因为，现在已经有越来越多的人，开始将体育运动融入假日生活中，过一个健康快乐的假期。

骑辆单车闯天下

    家住河北省保定市的李文成，今年已经65岁了。不久之前，他刚刚利用周末，参加了第二届京津冀挑战耐力骑行活动。从他的家乡保定市一路骑到北京市石景山区。全程160千米的路程，他和队友用了大约五个小时便骑到了。在他看来，虽然参与此次骑行活动的朋友中，既有老人也有年轻人。但是大家在一起相互鼓励，一路上有说有笑，边欣赏美景，边体会着骑行带来的快乐。用这样的健康方式度过周末或是假期生活，不仅开心而且非常有意义。
    退休后的李文成不仅比原来瘦了很多，皮肤也变成了健康的古铜色，而这都是因为他参加自行车骑行带来的变化。刚刚退休不久，李文成便查出来心血管有堵塞。来到北京就医以后医生告诉他，或是从现在开始多参加体育运动；或是继续现在的生活方式，等病情再严重后安装支架。听到医生这样说，他不敢再疏于对健康的关注，不久便在朋友的带领下参加了当地一家自行车俱乐部。
    从那以后，每逢周末李文成都会和自己的“骑友”一同参加骑行活动。每次来回的距离大约都在100千米左右。像保定市周边易县、满城等地的风景区，都留下来他们骑行的印记。不仅如此，他们还经常会带着炊具和食品，中午时分大家一起野炊。李文成说：“现在退休空闲时间多了，节假日骑骑车，不仅锻炼了身体，而且欣赏了美景。运动过假日真的挺好的。”

一起相约来踢球

    与李文成有着同样爱好的还有家住北京的魏东。今年上大三的他，每逢假期都会约上自己的同学一起去骑行。在刚刚过去的端午节，他和同学一起骑车去了怀柔，不仅品尝了当地的美食，而且一路上欣赏到了初夏北京的美景。
    从小就喜欢自行车的魏东，上大学后更是对这项运动越发痴迷起来。他不仅和同学组建了一支骑行队伍，而且他们会利用没有课的周末或是节假日，一起到北京的郊区进行骑行运动。在他看来，假日里参加体育运动，远比宅在家中有意思。
    不仅如此，端午节假期，魏东还在学校和同学们一起踢了场足球比赛。他说：“平时每逢周末，同学之间都会自发组队一起踢球。今年端午节假期，刚好赶上周末，所以我们依旧组织了足球赛。据我观察现在每逢假日我们不少同学都会选择骑行、打球、游泳等运动方式，来取代原来的逛街、玩电脑等娱乐活动。毕竟体育运动现在已经成为了一种新时尚，而通过运动更加积极的度过假日生活，我觉得非常有意义。”
    再有一年就大学毕业的魏东，希望将来能有机会骑着自行车环游中国。而眼下他正在和同学筹划，等到寒假时他们将会一起骑车去崇礼滑雪，这则是他近期的小目标。

运动加油备高考

    过了端午节，离一年一度的高考已经越来越近，对于不少考生来说，高考前的这一周刚好是最终的冲刺阶段。但是，对于即将踏入高考考场的秦罡来说，这段时间备考虽然紧张，可是在端午节的时候，他还是在父母的带领下进行了一场家庭羽毛球赛。
    对此，秦罡的父亲说：“儿子备战高考虽然十分重要，可是相比起考大学，好身体才是伴随他一生的资本。现在虽然临近高考，但是高考考得是高中这三年的积累，并非一朝一夕就能突击成功。所以，在备考期间多让他参加一些体育运动，我觉得更能促进他复习。”
    对于父亲的说法，秦罡表示非常赞同。高中三年以来，他的成绩在班里也是名列前茅。平时每逢周末，父母都会带他至少参加半天的体育运动，登山、徒步、羽毛球，通过各种体育运动，不仅减轻了秦罡繁重高中生活的压力，同时也给他带来了强健的体魄。
    同时，秦罡说：“利用假日的时间参加体育运动，是一件非常积极且有利于学习的事情。相比起上网、看电视来说，体育运动可以放松因学习而带来的紧张感。端午节和父母一起打打羽毛球，我觉得是高考前最好的减压方式。”

游泳戏水身体好

    同样是为了孩子，家住北京的朱金辉则带着儿子一起去游泳，在他看来体育运动是培养孩子不畏困难的好方法。朱金辉的儿子今年上小学三年级，平时由于工作繁忙。所以，他很少有时间陪儿子一起出去玩。这次端午节假期，他早早就计划好带儿子去游泳。因此，放假第一天，他便带着儿子来到游泳馆。两人在泳池中你追我赶的劲头，以及父子间的亲情，让平日里忙于工作的朱金辉，感到了家庭生活的美好。
    既然是参与体育运动，那么就一定要设定运动目标，而这次朱金辉和儿子设定的目标就是，两人谁先游完一千米。起初，朱金辉还觉得这个目标比较简单，但是当他游到接近五百米的时候，便感到有些体力不支。但是看到一旁幼小的儿子，他深知作为父亲一定要起好表率作用。于是，他重新调整节奏，最终一起和儿子完成了目标。
    朱金辉说：“可能真的是因为平时运动太少了，以前一千米对于我来说并不算太难。但是，今天我确实有些体力不支。可是看到儿子为了完成任务，一丝不苟的游泳时，真的感动了我。”而朱金辉的儿子则表示，一千米虽然挺累的，但是能在假期中和父亲一起运动，即使有些累，但还是开心的。
    而通过这次假期一起运动，父子两人也约定好，以后每逢周末和假期，他们都要一起多参加体育运动，要形成常态。在通过体育运动丰富假期生活的同时，把身体锻炼好。

陪着父母去运动

    工作繁忙已经成为现在都市人的生活写照，家住浙江宁波的温婷婷就是这样一位平时忙于工作的年轻人。不过，爱好体育运动的她，不论多忙每逢周末都会陪着父母去登山或徒步。
    今年五一假期，温婷婷带着父母来到了位于宁海县的宁海国家登山健身步道，陪着父母一起登山健身。而端午节假期，因为她只放假一天，所以便选择了离宁波市区不远的荪湖景区，带着父母一起徒步健身。
    她说：“平时工作比较忙，所以陪父母的时间非常少。因此，每逢假期我都会带着父母一起出去玩。起初也就是吃吃饭，看看电影。可是时间一长，父母总觉得有些单调，于是他们便建议到宁波市周边的景区，登山运动一下。目前，这一传统在我家已经坚持三年了。”
    温婷婷的父母今年已经年逾七旬，但是因为平时爱好体育运动，所以看起来比实际年龄略显年轻。在谈到假日参加体育运动时，温婷婷的母亲表示：“女儿开始总带着我们吃饭、看电影，虽然这也很有意思，但是对于我们上了岁数的人来说，时间久了难免有些吃不消。而体育运动就不一样了，最直接的效果就是通过运动我们的身体得到了很好的锻炼。婷婷的父亲曾经患有脂肪肝和高血脂，但是通过这几年的运动，现在这些症状都没有了。而且，女儿平时工作忙，估计她也很少有时间运动，所以用假期的时间她陪着我们运动的同时，也锻炼了自己的身体，而且促进了家人的交流，这何乐不为呢。”

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