细数天然食物的益处，教你健康饮食不再成难题

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在当今快节奏、高压力的现代生活中，大多数人都非常注重饮食健康，以维持身体的健康状况。然而，市场上所售卖的食品种类繁多，其中包括了许多加工食品及添加剂，这些食品虽然方便了我们的生活，但它们对身体健康的影响却比我们想象中更大，因此越来越多人开始向天然原味的健康食物靠拢。那么，为什么我们需要天然原味的健康食物呢？

首先，天然原味的健康食物不添加人工色素、调味料以及防腐剂等，其原始的气质和营养成分都能够得到保留。相比较加工食品，多样性的营养成分以及更完美的营养配比，更符合人们身体正常需求。事发中，最典型的天然食品就是鲜果蔬，它们保留了原有的维生素和矿物质，在生长中没有添加过多化肥、激素等人工成分，对于体内排毒、增强免疫力等均有相当的益处。此外，相对于加工食品，天然食品所含的蛋白质和膳食纤维更多，这些有助于控制胆固醇、脂肪和糖的吸收，从而有助于减少肥胖、心脏病和糖尿病等疾病的发生。

其次，天然原味的健康食品能更好地维护身体健康，因为它们没有添加人工调味料和色素以及防腐剂。现在，越来越多的人了解到添加剂、防腐剂等的危害，但在日常饮食中，想要完全杜绝这些食品还是相对来说比较难的。因此，在食物的选取上，选择天然的原始气质更为可靠。例如，市面上的许多加工肉制品、罐头食品等，均含有许多防腐剂和添加剂，有害物质超标也十分常见，过量食用还可能对消化系统和呼吸系统造成伤害。而坚持食用天然原味的健康食品，能够有效降低对人体的伤害，减少不良反应的发生。

最后，天然原味的健康食品对环境也有更小的危害。天然食品的生产方式更加环保、健康，不仅不会产生大量的CO2、二氧化硫等，而且也不会对土壤、空气和水源造成任何污染。相对于那些含有大量危险化学成分的加工食品，天然食品显然更为环保。而想要促进可持续发展，避免浪费环境资源，就应该尽可能选择天然原味的健康食品。

综上所述，天然原味的健康食品对身体健康和环境都会产生非常积极的影响，因此我们应该尽可能地避免加工食品和过度添加调味料的场合，多吃新鲜的水果和蔬菜、全谷物与有机肉类等自然食品，从而保证健康的生活方式及环境可持续发展。

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