吃哪些食物有助于抗衰老

多吃富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和水果，有助于皮肤抗衰老。 #生活技巧# #护肤技巧# #健康饮食与美容#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科

饮食对抗衰老具有重要作用，以下食物有助于抗衰老：深海鱼、胡萝卜、黄瓜、花生、蓝莓。此外，良好的生活习惯也不可或缺。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.深海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于维持皮肤弹性，减少皱纹产生。
2.胡萝卜：含丰富的胡萝卜素，能抗氧化，保护细胞免受自由基损害。
3.黄瓜：水分充足，具有保湿效果，且含有的维生素能促进新陈代谢。
4.花生：富含维生素E，可延缓细胞衰老。
5.蓝莓：富含抗氧化剂，能对抗自由基，保护细胞。
合理饮食搭配健康生活习惯，能在一定程度上延缓衰老。但衰老是自然过程，无法完全阻止。

2019-12-30 22:38

网址：吃哪些食物有助于抗衰老 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/517146

相关内容

抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
哪些食物有助于抗衰老？
有哪些常见的抗衰老食物？吃什么食物最能抗衰老？
抗衰老的食物有哪些 如何抵抗衰老
抗衰老食物有哪些
哪些食物吃了可以抗衰老
常见的抗衰老的食物有哪些？生活中哪些食物吃了能抗衰老？
抗衰老的食物有哪些
身体最爱的抗衰老食物有哪些
哪些食物能抗衰老

随便看看