锻炼完适合吃什么

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在日常生活中，锻炼完以后可以稍微多喝一点温热的糖盐水，喝温热的糖盐水，可以补充锻炼身体的时候丢失的水分，也可以防止身体里面电解质紊乱的出现。不能够突然之间喝冰冻的水或者是冰冻的饮料，也暂时不要吃其他的东西，否则会影响胃肠道的消化功能。锻炼完以后休息半个小时，这样再吃东西可能要更好一点。锻炼身体有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度。如果突然之间锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体不舒服的出现，过犹不及。锻炼完身体以后身体的毛孔处于开放的状态，这个时候要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，否则身体容易受风受凉，要多注意这方面的问题，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行。

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