针灸与养生

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针灸养生，就是用银针或艾灸刺激一定的穴位，以激发经络之气，促进人体新陈代谢，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。

针灸养生分针刺养生和艾灸养生。先说针刺养生，是用银针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的手法以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体、益寿延年的目的，是一种行之有效的养生方法，为历代中医养生家所重视，为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献。

针刺养生与针刺治病的方法基本相同，二者没有严格的界限，但又各有侧重。健康或亚健康而施以针刺治疗，着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿；治病而用针刺法，则着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除病。当然，在临床具体操作时，更多的是把养生与治病合二为一，兼而顾之。这样详细分之，是因为时下随着人们对健康养生的不断重视，选择绿色针刺养生的人越来越多，因此，有必要把针刺养生的内容来做专门介绍。从这个意义上来讲，用于健康养生的针刺疗法在选穴、施针、手法等方面还是有自身的特点，大原则是，选取那些具有强壮功效的穴位，手法刺激强度宜适中，选穴宜精而不宜过多。

针刺之所以能够养生，是由于刺激某些具有强壮功效的穴位，可以激发体内气血运行，使之正气充盈，阴阳平衡。针刺的治疗机理用一句简单的话概括就是“通经络，行气血”。《灵枢•九针十二原》中指出：“欲以微针通其经脉，调其气血。”这里的微针即指银针。针刺过程中一些操作手法，如催气、候气、得气等都是以银针作为中介体，对患者进行经络、气血、阴阳的调治过程。如果机体某一局部的气血运行不利，针刺即可激发经气，促其畅达。所以，针刺的作用首先在于“通”，经络畅通无阻，机体各部分才能密切联系，分工合作，共同完成新陈代谢活动，人才能健康无病，同时能达到健康养生的目的。

人体的脏腑功能每时每刻都在进行着各自独立又相互协调的生理活动，中医称这种正常的生理活动为“阴平阳秘”。即使在健康状态下，人体也会随时出现一些虚实盛衰的偏差。比如，体质的盛衰，体力的强弱，机体防御机能和耐力适应能力的好坏，在特殊环境下抗病能力的大小等，肯定地说，对于不同的个体，不同的时期，上述种种情况都会有一定的差异。针刺养生就是在中医四诊、八纲的理论指导下，根据患者的具体情况，辨证施治，进行个体化调治，有的放矢地纠正这种偏差。以“虚则补之，实则泻之”为调治原则，补泻得宜，从而使弱者变强，盛者平和，最终使机体健康无虞。

中医认为，阴阳平衡是人体健康的关键。针刺则可以通经络，调虚实，使机体内外交通，气血畅通，营卫调和，阴阳平衡。这样，机体新陈代谢能力就会旺盛，升清降浊的能力就不会发生障碍，自然也就达到养生保健的目的。所谓“阴平阳秘，精神乃治”就是这个道理。现代针灸学研究证明，针刺某些强壮穴位，可以提高机体的新陈代谢能力和抗病能力，同时还可以引起硫氢基酸系含量提高，硫氢基为机体进行正常营养代谢所必需，对机体抗病和防御的生理功能有重要作用。这就从现代医学角度证实了针刺保健确实具有健康防病、延年益寿的功效。

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