掌握情绪管理，拥抱健康生活

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  为了帮助毕业班学生有效应对来自学业、就业、人际关系等多方面的压力，12月10日，信息科学与工程学院毕业班辅导员刘梦甜在成学楼113教室组织部分毕业生开展了“拥抱情绪”心理健康教育主题活动。

  活动旨在提升学生们的情绪管理能力，避免过度压抑自我，使其深刻认识到情绪管理对于个人成长与幸福生活的重要性，从而以更加积极、健康的心态去面对生活中的种种挑战，让自己的生活变得更加美好与和谐。

本次活动以“情绪接力棒”小游戏作为序曲，学生们抽取纸条，用第一感受念出来表达自己身在其中的情绪。目的是帮助同学们敢于表达情绪，恰当地表达情绪，从而认识并接纳自己的情绪。

  活动中，辅导员分别讲述“情绪的释放与调节”“情绪与身体生活的关系”以及在人际交往中的作用，通过图片展示、冥想放松等环节，让“做自己情绪的主人”这一理念深入人心，越来越多的学生主动寻求情绪管理的知识和方法，努力成为自己情绪的主人。这一变化不仅有助于提升他们的心理健康水平，也为构建更加和谐、积极的校园文化氛围奠定了坚实基础。

  活动接近尾声，辅导员刘梦甜精心准备了一个“怪兽”箱子，寓意为能够吞掉所有烦恼的神奇存在。她鼓励在场的每一位同学，将此刻心中的烦恼与忧虑一一写下，勇敢地投进这个“怪兽”箱中，来换取一颗甜甜的糖果，象征着从此以后将不再被这些烦恼所束缚，而是要勇敢地面对情绪的挑战，积极拥抱生活中的每一份色彩与美好。成为情绪的主人，需要不断学习与实践。她强调，我们不仅要学会如何调控自己的情绪，更要懂得如何享受情绪为我们生活带来的丰富色彩与独特魅力。

  通过此次活动，同学们不仅掌握了情绪管理的实用技巧与方法，更在内心深处播撒下了一颗勇敢、积极且乐观的种子。希望在未来的日子里，这颗种子能够生根发芽，茁壮成长，使同学们能够勇于直面自己的情绪，学会与情绪和谐共生，善于通过合理的方式释放压力，从而拥有一个更加充实、快乐且美好的人生。

通讯员：刘梦甜

审核：赵瑜

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