（兰考县中心医院 儿科 主治医师 秦兴媛）
孩子在成长的过程中，身体需要多种营养成分，虽然现在餐桌上的食材比较丰盛，但是有一部分孩子存在偏食的现象，所以也容易出现营养不良的情况。那么，如果宝宝身体缺钙的话，可以直接给孩子吃钙片吗？这种方法看起来是正确的，可是也需要适当的注意，一旦补钙过多也会诱发一些疾病出现。
一、孩子补钙误区：补钙就吃钙片
孩子在身体发育期间，如果身体缺少钙元素，会直接影响其发育。充足的钙质来满足身体骨骼的生长需求，而一说起补钙，大多数父母下意识会认为要吃钙片，只有补足钙才会让身体钙质充足，让身体发育更好。但其实儿童补钙并不是一定需要补充钙片，在生活中有很多食物含钙比较高，可以多给孩子摄取这些含钙高的食物来帮助摄取钙质，不仅安全，还能避免补钙过多，而导致不良症状的发生，如出现高钙血症，以及维生素吸收障碍等。
二：儿童补钙主要可以通过以下几种方法来实现：
1. 食补：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的良好来源，尤其是对于幼儿和学龄前儿童，每天保证一定的奶制品摄入量，如500ml以上，一般能满足钙的需求。
豆制品：豆腐、豆浆（尽管豆浆含钙量不如奶类，但仍有一定贡献）和其他豆类食品富含钙。
海产品：虾皮、鱼类等海产品含有丰富的钙质。
绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜以及坚果、动物肝脏也是钙的来源。
均衡膳食：确保孩子的饮食多样化，包含多种富含钙及其他营养素的食物，以促进钙的吸收。
2. 补充维生素D：
维生素D对于钙的吸收至关重要。可以通过日常饮食（如富含维生素D的鱼类、蛋黄）和适量的日晒来获取维生素D，或遵医嘱补充维生素D制剂。
3. 钙剂补充：
对于特定情况下的儿童（如饮食钙摄入不足、早产儿、低出生体重儿等），可能需要通过钙剂来补充。常见的钙剂有乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需在医生指导下使用，避免过量导致副作用。
4. 户外活动：
鼓励孩子进行适量的户外活动，阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，间接促进钙的吸收。
5. 生活习惯：
注意补钙的方式和时机，如分次补充比一次性大剂量更易于吸收，晚上睡前补钙吸收效果较好。
避免与某些食物同时摄入，如牛奶、含草酸的蔬菜（如菠菜）可能会影响钙的吸收，最好分开食用。
补钙时应遵循医生的指导，避免自行过量补充，因为过量钙摄入可能对健康不利，例如可能增加肾结石的风险。定期检查孩子的钙水平，以确保补钙措施的适宜性和有效性。
三、多吃肝脏能够补血
如果孩子有贫血的症状，建议不要一味的给孩子吃肝脏。很多人都知道动物肝脏中所含的铁质比较高，能帮助身体补血，也正是因为如此，很多父母在平时会给孩子多吃一些动物肝脏，认为多吃动物肝脏能够让孩子身体里的血液循环更好。不过虽说动物肝脏能够起到很好的补血效果，但肝脏作为分解毒素的脏器，它里面所含的一些毒素，以及重金属物质比其他器官要多，对于身体还没发育完全的孩子来讲，经常摄入动物肝脏很容易让里面的毒素没办法得到代谢，就很容易让孩子受到来自这些肝脏毒素的影响，而引发身体问题。
四、牛初乳可以提高免疫力
提高孩子免疫力的方法有很多，尽量不要盲目的只选择一种方法。牛初乳指的是牛在生产后三天内所分泌的乳汁，确实这些天然的牛初乳中所含的蛋白，以及生长因子都是比较高，它能促进孩子的生长发育，以及增强身体抵抗力。但这种牛初乳对于刚出生的小牛有好处，而对于孩子来讲，牛初乳中所含的免疫球蛋白在进入身体后，会经过消化吸收，其实所得到的营养和普通的蛋白质并没有区别，所以它并没有像宣传中描述的那么有效果。
孩子的健康成长，离不开父母的细心呵护，但是一定要注意方法。父母在给孩子补充营养时要详细了解清楚，不要听风就是雨，盲目相信一些伪科学，只有正确的认知，并且采取正确科学的方法，才能让孩子在得到营养的同时不会让身体受到伤害，而且也能避免花更多的钱去购买昂贵的保健品。
如果孩子的免疫力低下，建议在日常生活中，让孩子养成多活动的习惯。同时让孩子多吃一些新鲜的蔬果，因为这类食材里面含有丰富的维生素，可以较好的满足孩子发育期间的营养需求。为了孩子的身体健康，家长在护理孩子的时候，还要注意孩子的卫生习惯。
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