一站式方案/全方位指导+数据功能贴心便利居家健身好帮手

发布时间：2024-12-19 15:49

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　　香港新冠肺炎第五波疫情放缓，4月21日起进入第一阶段放宽社交距离措施，包括重开室内外体育处所以及健身中心等。惟疫情仍未完全退去，处所内限制最多4人一组，场地容量最多为50%，对于部分市民而言，相信仍然会选择以居家健身结合外出运动。而今越来越多例如以KEEP为代表的互联网＋健身APP，凭借人性化的使用感受、丰富的功能类别以及专业的健身指导方案，成为居家健身的得力助手。\大公报记者徐小惠

　　作为一款互联网＋健身的APP，KEEP从2015年发展至今，已经收获3亿用户和400万“日活”（每日用户活跃数量），从教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导，到装备购买，为用户提供一站式运动解决方案。

　　相较于健身房而言，运动APP的优势在于灵活性和便利性，令用户可以随时随地都可以做运动。一方面，用户不必特意预定时间去健身房或者体育馆，在碎片化的时间中也可以满足健身的需要；另一方面，APP中提供的户外跑步、有器械／无器械等不同的健身方式，使得健身的空间也不再是问题，用户可以在室外“想跑就跑”。除此之外，这类APP通常会提供免费课程，而即便是付费内容，也在绝大多数用户可以接受的范围之内，如KEEP的月费仅23港元，相较于健身房动辄万元的年费而言十分之低廉，一张简单的瑜伽垫加一个APP，就能享受大汗淋漓的居家运动时光。

　　亮点1 个性减脂计划

　　作为一款运动健身APP，KEEP的核心功能自然是关于运动健身的课程。它不仅拥有400+训练动作，以及包括“帕梅拉”“周六野”“HIIT核心训练”“TABATA 4分钟燃脂”等在内的40多项专业真人课程，类别涵盖塑形训练、健身操、心肺训练、瑜伽、HIIT训练、户外跑步、跳绳燃脂、纾缓冥想、舞蹈练习、健走燃脂、尊巴舞、室内跑步、普拉提、单车燃脂、太极等，涉及K1至K5五个难度等级，更在此基础上延伸出其核心产品“个性减脂计划”。

　　该计划根据用户当前的身高、体重，计划达到的体重目标、计划运动的周期、每次训练的强度，以及对于减脂、增肌、塑形三方面的倾向性和想要重点训练的部位，再配合一个简单的关于用户运动承受能力的问卷测试调查，为用户生成一整套个性减脂计划。这几乎相当于一整套私人教练课程，成为KEEP相较于当前市面上的其他APP而言，在用户体验方面最有口皆碑的功能。

　　亮点2 热门跑步路线

　　跑步功能是运动健身类APP的必争之地，KEEP的跑步功能在近年不断完善，在户外跑方面开发出了路线推荐功能，为用户定位附近的优质跑步路线，比如香港的热门路线包括维港沿线的“西环步道”，其推荐理由为“人不多，可以从头跑到尾2公里，很安全，也很安静，适合夜跑”。而如黄金海岸海岸线、科学园到元洲仔等路线，则会给出“晚上光线较黑暗”“注意防晒，只有一小段有树”等提示。

　　亮点 3记录＋语音督导训练

　　运动APP的一大优势在于记录功能，KEEP也不例外。它可以即时记录每天的运动量和每天的食物热量，将健身、跑步、骑行，每天计步的数据等统统向用户展示，并以勋章系统形成一定的奖励机制，督促用户保持住运动和饮食的习惯。

　　此外，KEEP的训练过程全程有语音督导，自动同步进度，用户不必背动作、记组数，可谓健身运动的“懒人包”。

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