针灸的养生功效和作用有哪些？

        谭娟
        达州市中西医结合医院 四川达州635000

        除了在生病治疗疾病的情况下，利用针灸治疗之外，针灸还可以用来养生，能够达到良好的效果。在现代社会中，人们越来越关注于养生中医针灸，它是针法和灸法的合称。中医的治病预防疾病，强身健体，在当前养生中能够达到良好的效果，人体总共有361个正经穴位。通过针灸疏通经络，能够达到预防疾病，健脾益胃和升举阳气的效果。今天我们就跟着文章一起来了解一下关于针灸的养生功效和作用有哪些吧！
       
中医养生的作用和功效你了解吗？
1.温通经脉行气血
        在人体内部布满了经络，纵横交错，联系上下，构成人体气血运行的有效通道，也维持着人体生理功能。但是在日常生活中受到各种因素影响，会导致经络出现不通畅的情况，经络不通则疾病从生，这就是中医对于疾病的相关认知。那么面对这样的情况，通过针灸的治疗达到疏通经络调和气血的效果，就能够有效地实现养生的功效。借助于针灸能够让全身的经络，达到通畅运行，促进血液循环。根据气血遇温则散，遇寒则凝的特点，通过艾灸又能够达到更为积极的效果。
2.补足元气防疾病
        针灸法在预防疾病方面的作用是非常显著的，当前人们养生就是让身体有一个良好的基础，达到身体强壮，从而防止疾病侵袭和疾病的发生。从根本上来说，就是人体内的阴阳平衡遭到了破坏。因此面对这样的情况，就能够利用中医针灸来进行有效的治疗，增强人体的抵抗力，最终达到预防疾病健康养生的效果。
3.健脾益胃补后天
        随着人们的不断成长，患有各种疾病的侵扰，在这样的情况下，通过针灸不仅能够达到防病治病的效果，还能够实现抗衰老和延年益寿的功效。中医认为疾病的发生过程是体内的正气和邪气相互争斗的过程，最终两者的力量将会决定疾病的发展症状，如果邪盛于症病情加重，正胜于邪病情减轻。面对这样的情况，通过针灸能够扶助正气，达到祛除体内邪气的最终效果，帮助患者的疾病得到有效治疗。例如足三里穴，如图一所示，找到足三里穴的位置后，对其进行针灸，能够达到提高人体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃和补中益气等积极的效果。
        
        图一：足三里穴
        在当前中医养生中，通过针灸去除体内的湿气，能够达到延年益寿的良好效果，这是因为在人们体内，如果湿气过多，就会给人体健康造成一定影响，湿气堆积在体内，各种疾病就自然而然出现了。
针灸是怎样祛除湿气？
        针灸可以更加和缓的帮助人们去除体内的湿气，因为伴随着体内湿气过重，人们会出现四肢沉重身体疲惫的状况，针灸的作用就是可以帮助人们疏通全身的经络，让经络之间相通，经络通了，血液就通畅了，这样体内的毒素和垃圾就可以快速的排出体外，那么针灸是怎样来进行祛湿的呢？针灸顾名思义就是按照中医理论的相关指导，将针按照一定的角度，找到相应的穴位，通过慢慢的捻转刺入相应的部位来刺激，达到治疗疾病的目的，治疗体内的湿气也需要针灸相应的穴位来去除，那么究竟有哪些穴位呢？我们通过下文来了解一下。
        首先是丰隆穴，丰隆穴的位置位于小腿前外侧，当外踝尖上方8寸，条口外，距离胫骨前缘二横指（中指），也就是外踝尖与外膝盖眼连线的中点，如下图一所示，找到相关穴位后，用一次性华陀牌针灸针轻轻的刺入穴位，这个穴位可以调和胃气祛湿，化痰通经活络，宁心安神开窍，也就是可以用来治疗湿气。
        
        图二：丰隆穴
        第二个穴位叫做承山穴，承山穴的位置在小腿后正中央位置，委中与昆仑之间，当小腿伸直或足跟向上提时，腓肠肌肌腹下方会出现尖角凹陷处，在下图二所示位置，所以取穴针灸的时候应该采用俯卧的姿势，承山穴是去除体内湿气最最好的穴道，这个穴道也是最有用的去除湿气位置，在日常生活中我们可以自己找到这个穴位，经常的进行按摩，可以让人们的精神振奋，达到很好的祛湿效果。
        
        图三：承山穴
        然后大椎穴，大椎穴是位于颈部，也就是脖子后方正中央的位置，在坐着的时候，人只要微微低头，在人的后颈部骨头下端第七颈椎下凹的地方就是大椎穴，例如图三所示，针灸大椎穴主要是体内受寒时候，容易造成颈肩病症，例如肩膀经常酸痛，或者是脖子不舒服，用针灸刺激，可以避免风寒邪湿的入侵，提高人体的免疫力。
        
        图四：大椎穴
        还有阴陵泉穴也是去除体内湿气的一个关键的穴位，它位于小腿的内侧，当坐下或者是平躺的时候，从膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分，就是阴陵泉穴，如图四所示，针灸这个穴位可以达到清热祛湿，通经活络的效果，在日常对穴位按摩，也可以缓解腹胀，膝盖疼痛等不适的感觉。

                 图五：阴陵泉穴
        还有涌泉穴，涌泉穴的位置是位于人的脚底，就是第二个脚趾和第三个脚趾中间与脚底相连成直线，直线的前三分之一位置就是涌泉穴，如图五所示位置，涌泉穴是脚底受到寒气之后，容易导致膝盖关节疼痛，风湿疾病，甚至全身疲劳浮肿，所以通过针灸此穴位，可以用来去除湿气，日常对穴位进行按摩也可以促进睡眠，因为这个穴位是在脚底，所以左右两只脚都需要进行针灸。
       
        图六：涌泉穴
        最后是关元穴，它在肚脐下方十厘米左右的位置，一般可以用手指进行测量，手指放于肚脐下方，大约四指的位置就是关元穴，例如图六所示，这个穴位是一种很好的养生，强身健体的穴位，对这个穴位进行针灸可以有效的调理气血，补肾固精，对除湿气有很好的效果。
       
        图六：关元穴
        总之，当前中医在针对养生方面能够发挥独特功效起到积极的作用，然而在进行针灸时也有相关的注意事项。只有遵循这些注意事项，才能够让针灸达到良好的治疗。例如在针灸前要对患者身体进行全面观察，如果患者存在过度劳累，饥饿和精神紧张，是不适合进行针灸的，这样可能会出现一定的危险。中医针灸是要根据患者体质和病状进行针灸，可不是说针灸虽然对养生有好处，那么无论身体状况如何？针灸时间越长，针灸的程度越深，就能够达到越好的治疗，这些都是不对的，只有结合身体情况，有针对性地进行针灸，才能够达到养生的目的。

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