按摩“3”分钟=舒痛散结，国医大师：5个自我按摩法，很厉害

按摩时间每次5-10分钟即可 #生活常识# #育儿常识# #婴儿抚触按摩#

随着乳腺疾病的发病率连年增加，关注女性乳房也成了社会性话题。但是很多人会担心乳腺增生会转化成癌吗？研究显示3%-5%的乳腺增生缓者会有成癌的可能。为避免乳腺增生严重化我们应该怎么做呢？

乳腺增生3大危害：提前了解，避免中招！

1、癌变难以回避

据调查显示：在所有的乳腺增生病例中有3%—5%会产生癌变。癌变的几率很小，但是不可规避也是事实。

2、精神紧张不振

患有乳腺增生的患者，在出现乳房疼痛或乳房内出现肿块的情况下，常常会出现心情极度焦虑，精神紧张等情况。

3、影响经期

乳腺增生跟内分泌失调紧密相关，很多乳腺增生患者的经期在患病期间也会受影响。会出现后延并且经量会减少的现象，身体也会出现乏力的症状。

国医大师教你：“5种”按摩方法，帮你有效消散结节

1、推抚胸部，按摩散痛

（1）患者以最放松的姿势坐下，充分暴露胸部。

（2）将滑石粉或者石蜡油撒少许在乳房侧面。

（3）两只手的手掌从乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2、直推胸部

（1）用右手的掌心从左侧乳房上部，也就是锁骨下方施力。用均匀柔的力度向下直推至乳房根部。

（2）反方向沿原路线推回，做20—50次后，换左手，推右侧乳房。

3、振荡乳房

（1）按摩右侧乳房时，用左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶。

（2）反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

4、外贴患处

（1）正确的按摩手法很重要，可以帮助舒缓增生。要想达到更好的治疗效果还需在明/老祖/乳舒贴/的帮助。配合使用可以达到很好的使节结变软，消散。

（2）制法：进过中医大师研究，精选各种名贵药材。

（3）功效；它对消肿散结、促进乳房血液循环加速，对乳房进行刺激按摩。从而达到消肿止痛、活血散结、疏通乳络的功效。

（4）用法：睡前贴于患处，可贴敷12-14小时，贴时将患处清洁干净即可。注意皮肤破损者、孕妇禁用。

5、按摩脚背

通过按揉脚背的反射区，可以改善乳腺增生。

（1）用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，每天晨起和睡前各5分钟。

（2）遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。揉完之后喝点儿温水，这样坚持一段时间效果更佳

小贴士：

1、多喝碱性矿泉水。因为弱碱性水可以调节人体的酸碱平衡，激活人体的细胞。

2、不要过度疲劳，注意保持心情的愉悦。

3、加强运动，增强身体体质。平时多在阳光下运动，多出汗将身体多余的酸性物质排出体外。

4、注意养成规律的生活习惯，戒烟限酒，减少刺激性食物的摄入。

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