高压力工作环境的生存法则PPT.pptx

压力源一：工作过度，长时间的高压环境 #生活知识# #生活心理学# #压力源#

高压力工作环境的生存法则PPT

高压力工作环境的生存法则法则一：自省 我们大多数都是工作压力的受害者，然而在面对工作压力问题时，我们往往没有作为，任凭状况更加恶化。专家建议在遭遇压力时，试着为自己打气，让自己保持冷静，并且处理发生的问题。无论内在的感受反应如何激烈，外在仍要维持一定的沉着。法则二：丰富自己的生活假如工作成了自己生活的全部，试着改变吧，多花点时间在自己、家人身上，以及投入自己真正感兴趣的事物。专家表示试着暂时忘却工作其实对于工作表现反而有帮助，原先在工作中造成压力的原因经过沉淀后，或许就不再如此重要及困扰着自己。法则三：建立工作中的盟友关系在公司中除了自己目前接触的工作圈外，多与他人建立友善的关系。在自己工作相对顺利时，可以多与其他人分享自己的工作经验及想法。而在工作遭遇危机时，这些平时结交的盟友们，就会成为自己有力的支持。法则四：弄清楚工作的轻重缓急无论自己目前在工作中扮演的角色为何，并非所有面对的事情都是一样重要的。从整体计划及资源来评估目前什么是最急迫与可行的，并且专注于这些事项上。对于那些相对来说重要性较低的工作项目请勇敢说”NO”，并且解释为何做此决定。法则七：适时纾压深呼吸与整理自己的工作区域有助于减轻压力。还有正向的态度、在任何情况中找寻机会的能力，以及良好的睡眠也都是保持工作动力的重要因素。此外工作过程中存个档，放松一下，给自己需要的空间，而不是像台机器一样不停工作。 专家建议还有一些因应压力的技巧也可以应用一下，例如：喝杯茶休息一下、午餐时小酌啤酒、读篇关于自己产业的相关文章。透过这些方式可以将你的大脑从那些日覆一日的工作中暂时释放，感到轻松一点也更乐观。法则八：与他们讨论自己的问题经过对于情况及利害关系等条件的理智判断后，找个负责相关业务或能帮助你的公司人员讨论自己遭遇的问题。透过他人的角度可以帮助自己澄清问题，以及做出正确的反应。专家表示向老板或同事表达自己不同的意见，有时对于减少彼此之间的摩擦是有帮助的。法则九：提升抗压性压力感受是相对的，相同状况对于某个人是很有压力的，但对另一个人可能不会产生任何困扰。假如逐步提升自己的抗压性，目前对你造成压力的源头，将不再会是问题。专家表示尽管有各种方法可以帮助自己因应压力，但是否能够有效处理压力还是取决于自己，假如可以提升自己包含技巧及行为各方面的抗压性，将能使自己更加坚强。法则十：为自己准备个B计划假如无法胜任目前的工作职位或被开除时，你的备案是什么？许多的压力其实是源于对失败的恐惧，以及伴随而生的身心反应。规划职涯的备案可以帮助自己减缓这些恐惧，也能让自己在尽力后仍宣告失败时，可以心平静气地接受事实。

网址：高压力工作环境的生存法则PPT.pptx https://www.yuejiaxmz.com/news/view/520534

相关内容

企业培训目标压力管理课程动态PPT.pptx
压力管理培训PPT.pptx
家庭生活安全教育ppt.pptx
关于高压力环境处理人际关系法则
高压环境下，深海鱼的生存智慧
高压氧舱工作原理与环境压力的关系
高压输电线路工程生态环境保护工作探析
高效工作方法PPT.pptx
工作压力大怎么办 十大法则赶走压力
压力管理工具，帮助员工在高压环境中保持健康

随便看看