一周减肥瘦身食谱有哪些?

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8岁儿童减肥一周食谱

因为每个家庭和每个儿童的饮食习惯可能都不太一样，所以并没有严格要求儿童一定要吃什么样的食物，制定食谱。但从总的原则上来讲，8岁儿童如果要减肥，一般确实要结合饮食和运动调理来帮助儿童减肥。儿童相对比较特殊的一点是还需要保证其正常生长发育，所以对于儿童来说，在饮食方面要注意一方面要保证给儿童充足的能量供应、营养供应，使其有正常的生长发育，另外也要注意保证其摄入的能量比消耗的能量少，这样才能达到减肥的目的。因此对于儿童来说，推荐低脂肪、低碳水化合物，但高蛋白质的饮食食谱，有助于儿童减肥，尤其要注意给儿童提供优质蛋白质，这样才能让儿童在减肥过程中肌肉不会萎缩。也推荐给儿童多添加一些饱腹感比较强但热量又很低的新鲜蔬菜、水果等，对儿童减肥非常有好处。除了饮食之外，也要注意配合运动，因为单纯的饮食治疗很难达到减肥的目的，还要让儿童做一些运动，但不要做太剧烈的运动，这样可能增加儿童食欲。要做一些比较容易坚持的，如慢跑、跳操、跳绳、游泳等运动，有助于儿童减肥。

如何快速瘦身减肥

"想要快速瘦身、减肥就需要控制饮食和有氧运动，控制饮食就是需要在日常的饮食上做改变，少食多餐，平时都是一日三餐，而在减肥期间可以选择在早餐与午餐中间，或午餐与晚餐中间再加一餐，可以选择吃热量低的健康食品，也可以选择吃水果，能增加饱腹感，在正餐的时候就不会吃太多。\n如果进食含热量比较高的食物，可以分多次食用，就不会容易长胖。有氧运动包括跳绳、跑步、游泳、跳舞等，进行有氧运动可以消耗热量，燃烧身体中的脂肪帮助瘦身，运动的时间一定要在半个小时以上，因为半小时内的运动只是在消耗体内的糖分，并没有消耗掉身体的脂肪。"

食道癌一周的食谱

"食道癌是临床消化内科常见的一种恶性疾病，目前发病机制尚不清楚，大多与亚硝胺和真菌，遗传因素，营养不良和微量元素缺乏，饮食习惯，食管慢性炎症，黏膜损伤急慢性刺激等多种因素有关。临床主要采取内镜，手术，放疗，化疗，免疫及中医中药等方法治疗。在积极治疗的同时，饮食因素也是相当关键的，饮食要规律，少食多餐，吃清淡，易消化，营养丰富的饮食，忌生冷，刺激，坚硬，粗糙，烧烤类及其它不易消化的食物，严禁喝酒。一定要做到营养全面，不加重病情和影响治疗效果为原则。最好是到医院营养科，由专科医生根据实际病情制定食道癌的一周食谱，是最好的。"

拔牙后一周食谱

拔牙后一周食谱是这样，拔牙以后当天即两个小时以后不出血了，可以进一些温凉的食物。两个小时以后进食，如果胃没有大问题，喜欢吃凉的食物，可以吃一点冰凉的，比如冰激凌，可以起到血管收缩利于止血的目的，另外也可以减轻水肿和疼痛。当然也可以吃一些流食和软食，比如把鸡蛋做成鸡蛋羹或者做成汤，但是一定不要吃过热、粗糙和辛辣的。因为这样的食物对拔牙创，即拔牙窝位置有刺激，有的容易刺激引起出血，特别是如果吃一些过硬的食物，会对局部有刺激。三天以后伤口就慢慢恢复，所以饮食可以慢慢宽松一些，比如可以吃一些面包、瘦肉，肉可以做成肉粥，建议大家吃一些高蛋白，比如鸡蛋、虾、鱼，这些都属于高蛋白饮食。有人问忌不忌口，鱼要不要忌口。从医学上讲没有这个观点，因为鱼、虾、肉、鸡蛋这些都是高蛋白利于伤口愈合。另外最好吃一些高维生素含量的，比如青菜、水果，这时候可以打成汁来喝，比如蔬菜汁、水果汁，营养比较丰富，也比较清淡，对伤口的愈合也比较好。所以简单的说，拔牙后当天最好吃一点冰凉的，三天以后慢慢伤口恢复了，吃一些软的，但是一定要禁忌硬的食物，更避免对伤口的刺激。但有些患者对冰激凌有顾虑，说太凉了受不了，也没关系，不能吃冰凉的吃温凉的食物，但是不能吃热的。

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