一周减肥法食谱

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核心提示：晚餐是非常重要的，但是晚餐如果吃得太多，早早睡觉的情况下就容易不消化，所以晚餐的时候尽量吃一些代餐之类的食物。因为代餐粉含有丰富的营养，而又同时可以让人有饱腹感。这样在夜里不容易感觉到饥饿，还能补充夜里所需要的营养，不容易在第二天出现便秘的情况，可以说是非常好的减肥方式。

　　现代人都希望自己有一个完美有型的身材，可是要拥有这样的身材是非常难的事情，有气死现在的人吃的东西营养都比较高，所以想不发胖也是非常难的，有些朋友听说有一周就能减肥的的食谱，所以就非常想要知道一周减肥法食谱是怎么样安排的。

　　一周减肥法食谱之早餐：在减肥的时候，早餐一定要注意调理，很多人以为减肥时候吃早餐不能吃鸡蛋也不能喝牛奶，其实这是一种错误的想法，那是一种不含脂肪的食品，而且还有很高的蛋白质和铁，鸡蛋会让人有饱腹感，而且不会让人发胖还有助于减肥，牛奶也并非不能喝，只要喝脱脂无糖的牛奶就可以了，在早餐的时候可以吃全麦面包，也可以吃寿司，这样的食物对于减肥都是非常有帮助的。

　　一周减肥法食谱之午餐：午餐的时候一定要记住荤素搭配，每天吃午餐的时候可以吃一部分的瘦肉，并不是像有些人想象的减肥就不能吃肉，减肥期间可以吃，牛羊肉的瘦肉或者是鸡鸭鱼肉都是可以吃的，只是要控制吃的量，不要吃得太多，而肥肉是坚决不能吃的，油炸食品也不要吃同时搭配水果和蔬菜，蔬菜不要用油炸，最好不要吵，用清水煮是最好的，每天都不同样式的吃这样的午餐，就能让自己在一周内减肥成功。

　　一周减肥法食谱之晚餐：晚餐是非常重要的，但是晚餐如果吃得太多，早早睡觉的情况下就容易不消化，所以晚餐的时候尽量吃一些代餐之类的食物。因为代餐粉含有丰富的营养，而又同时可以让人有饱腹感。这样在夜里不容易感觉到饥饿，还能补充夜里所需要的营养，不容易在第二天出现便秘的情况，可以说是非常好的减肥方式。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，一周减肥法的食谱应该如何安排，希望我们的工作可以让更多的朋友了解到正确的饮食减肥方案，在此我们也祝愿所有的朋友都能健康饮食，早日让自己瘦下来。

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