冬季养生宜艾灸，在家艾灸要注意这三点！

发布时间：2024-11-12 10:30

首页 >> 中医科普

冬季养生宜艾灸，在家艾灸要注意这三点！

文章作者：安徽静安中西医结合医院添加日期：2022-11-29 09:36:13

　　安徽静安医院温馨提示：最近气温骤降，适宜养生灸。经常做养生灸，能疏通经络、温经散寒。起到养生保健的作用，有不少朋友都会自己购买艾条或艾炷，自己在家里艾灸，冬季在家艾灸，有很多事情需要注意!

　　居家艾灸注意事项

　　1.注意保暖

　　冬季比较寒冷，风寒邪气比较重。中医认为，艾灸的过程中，人体的穴位会打开，如果受到寒邪侵犯，不仅容易影响艾灸效果，还有可能因为寒气入侵引发身体不适。艾灸时尽量在白天进行，因为白天气温比较高。在温暖的室内最佳。

　　2.注意排烟

　　最近正值小雪，适合养生灸。有的人会选择长时间慢灸，由于艾灸的烟雾比较大，如果灸疗时间太长，容易导致室内的艾烟浓度过高。因此艾灸时尽量选择空间比较大的房间，如果有排气扇，可将排气扇打开。

　　3.灸后禁食

　　冬季人体的消化吸收效果会比较好，食欲比较旺盛，有的人艾灸结束后容易出现饥饿的现象，但艾灸结束后不宜进食，可以适当喝一点热水。艾灸结束后容易饥饿的朋友，艾灸前半小时可以稍微吃一点东西。

　　养生灸怎么灸？

　　养生灸主要用于调理气血、阴阳、补阳虚、健脾胃、祛寒湿等。养生灸通常灸疗时间比较短，可用于调理、养生、保健。根据自己的身体情况，选择适合自己的灸疗穴位。

　　比如养生灸常用中脘穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴;脾胃虚寒、消化吸收差，可以艾灸中脘、神阙穴，日常生活中少吃寒凉食物;而气虚可以艾灸气海穴，平常应适当运动。