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纯白安妮 评论 二十四节气养生书 52023-11-08 12:31:24 已编辑 上海
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一部关于24节气的养生书,中医养生从从古至今都是我国著名的传统文化。作者是一位中西医结合养生观念的推广人,主张的是顺时养生,过不生病,不衰老的生活。这本书通过24节气的专属中药材讲解了百余种的保健食疗方法。 翻开这本书,第一章就讲述了药食同源,食补其实更胜于药补的原理。那么在24个节气中,我们要怎么样进行食补呢?中医其实认为人体的五脏六腑都有其负责的一些领域,如果说他们平时都能够各司其职,很好地发挥自身的功能,身体自然就会处于一种和谐平衡的状态当中。 众所周知,中医主张的是调理,其实我们祖先自古就会懂得用食物去搭配中药材了,制作美味又非常营养的滋补效果的药膳来帮助我们调理我们的身体。中医的养生智慧是潜藏在生活中的医学,我们可以在这个食疗的过程中去亲身感受自己身体的变化。 首先要认识自己的体质,才能正确的进行食疗。不同的体质要选择不同的养生方法,体质其实分为嗯寒性和热性,还有虚和实。我们可以根据书中介绍的体质和自身做一个匹配,寻找到属于自己的体质,然后才能开始下一步的食疗。 书中的各大体质和24节气养生对照表是非常有用的,就是会建议你在不同的节气当中,要特别注重身体的哪一个方面去进行保养,我们人体的经络也恰好对应了二十四节气,在不同的节气当中,我们确实要针对身体不同的部位做更多的关注和调理。 在立春时节是很容易感冒的时节,我们一定要注意,立春这个季节,天气喜怒无常,捉摸不定,还要重肝,所以这个时候我们要去多吃绿色的一些食物,同时提升肝脏的一个免疫能力,书中还会有方法教我们如何食疗,比如说当你感冒的时候,你可以用上葱白姜汤啊,做法也是非常的简单,它具有解表和中、发散风寒、止痛的一些效果,很是方便。 书中还配有24节气养生笔记,让你自己去做一些笔记,无论你是中医爱好者,养生健康爱好者、中医爱好者或者已经进入中医学习领域的人群,你都非常适合学习这本书,并且应用在现实日常生活中,让自己的身体更健康。
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