艾灸与健康有密切联系，艾灸=健康=生活！

一、艾灸

艾灸，别称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，在燃烧时产生的艾热用于刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的方式来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病治未病的一种治疗方法。灸法早在远古时期人们学会用火之前就已经产生了，其历史悠远，作用之广阔。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。

二、艾灸作用于人体

1、疏通经络：经络是人体气血运行的通道，经络顺畅有利于人体营养物质的运输。艾灸的艾热不仅能够帮助温暖机体，以达到疏通经络的效果，还可以起到防护作用，阻止寒邪侵入人体。

2、调和气血：气是人体生命之源，血是人体的基本物质。艾灸可以补气、养血的作用，帮助人体气血调和。适用于女性宫寒、月经期的通经和量少，月经不调的问题。

3、祛散湿寒：人体气血会在热的作用下运行，但在运行过程中遇到寒邪会收到阻碍。艾条在艾灸时产生的热量和效力可以帮助人体气血的正常运行。帮助人体祛散湿气、寒气，适用于湿气重、体寒的人群。

4、阴阳调节：人体阴阳平衡有助于保持健康，失衡时可能导致人体产生疾病，艾灸可以帮助人体进行阴阳的调节，帮助阴阳恢复平衡，能够帮助调节阳虚者不适症状，如肢体发冷、舌苔发白等；

5、补阳气：艾叶属于阳性，艾灸可以在一定程度上提升人体阳气，帮助人体恢复活力。

6、消肿散结：艾灸能够辅助消散体表瘀、肿、结节，适用于寒性疖肿、疮、乳痈等病证未化脓时期；

7、防病保健：艾灸有助于改善人体功能，通过对穴位艾灸治疗，结合以上功效，在一定程度上可以帮助人体预防疾病，达到较好的保健作用。

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三、艾灸注意事项

1、艾灸时，注意力要集中，以避免烫伤。

2、对于皮肤暴露部位，如面部、手等，不建议用瘢痕灸。尤其是面部危险三角。

3、特殊部位不要施灸，如男女的乳头、会阴部、睾丸等。皮肤浅薄、肌肉少的部位也不建议灸。妊娠期妇女的下腹部、腰骶部，安全起见，不能施灸，以免导致流产。

4、过度疲劳时，大饿、醉酒、过饱、大汗时，或者妇女经期时忌灸。

5、有一些疾病需要做化脓灸时，艾灸时要注意有感染的可能，要做好消毒，避免出现感染。

6、艾灸时要注意保暖和防暑，因为做艾灸时需要暴露部分体表的部位，在冬季要做好保暖工作，同时艾灸后局部皮肤会比较温暖，也要注意避免受凉，在夏天高温时要谨防中暑。

7、注意不要将艾灰掉落到衣服、被褥等，以免发生燃烧。

8、艾灸是慢温补的疗法，需长期坚持使用。

9、穴位一次取3~5个。每个穴位控制在15-30分钟左右，总时长控制在120分钟以内为佳。

10、孕妇、女性经期不宜施灸。

四、艾灸常见问题

1、艾灸时出现水珠、水泡等现象怎么办?

解：体内寒气通过穴位排出，代表体内寒气较重，艾灸起了作用，应继续使用;如出现水泡，则等水泡消了，皮肤恢复再使用。

2、艾灸后出现皮肤发痒是怎么回事?

解:灸后起红疹或者疙瘩是体内邪对抗的表现。当艾灸的热量还不能完全攻克肢体的寒邪，经络也在不通的情况下，在人体肌肤上的反映就是红痒难受。因为热和寒的对撞，艾灸的元气补入体内驱逐体内的寒邪，在体表反应的就是痒，红疹。这个时候，如果想控制痒，那么一是在这里点刺放血后拔罐，二是在体表刮痧，给病邪出处，三是继续艾灸，如果用这三种方法，综合治疗，效果应该是很好的。

3、艾灸后，频繁拉稀是怎么回事?

解：有些人出现频繁拉稀，而且奇臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的一般肠胃功能出现问题。

4、艾灸后，频繁上厕所是怎么回事?

解:部分人艾灸后排尿特别多，就是尿道排出毒素的一种表现。此时应多喝水，这些现象就会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，

5、提示妇科会可能有问题。喉干喉痛、牙痛

解：热量进入体内，多喝温水。严重都可停灸，待症状过后再灸，反复风次就没有上火症状了。

6、艾灸后，出现疲劳乏力精神不济

解：属正常现象，此时身体在进行调整，可稍作休息，不必劳累。

7、艾灸后出现口干舌燥怎么办？

解：很多人艾灸后会出现口干舌燥。这也是艾灸的一种反应，这种现象表明身体正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水或者小米米汤。如果此时感觉喉咙异常干痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑)。

8、一年四季都可以艾灸？

解：可以，任何季节都可以灸。有人说夏天不能艾灸，夏天是往外发的，灸是往里的，两者有冲突。类似这样的观点纯属无稽之谈，四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发。冬天艾灸，除湿驱寒。如果生病了，早灸早好，没有必要等到特定的节气再灸。像冬病夏治，三伏天灸的效果比较好，这是众所周知的事情，所以四季皆可艾灸。

8、灸后口干眼涩起疙瘩，是不是灸的上火了？

解：不是，是灸把你体内本来淤积的燥热之气宣泄出来了；再灸，这些燥火就没有了。灸火不伤人，灸后2个小时喝水即可，晚上小米粥最养人。

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