减肥吃什么？养生减肥食谱推荐

减肥饮食原则及健康食谱推荐 #生活百科# #百科知识#

第1天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，番茄，黑咖啡或茶

晚餐：2个鸡蛋，沙拉，低热烤面包、柚子、抗脂肪高纤维酶维生素

第2天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶

晚餐：牛排、番茄、蔬菜、芹菜、黄瓜、高纤维酶维生素

第3天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶

晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国蔬菜，低热量烤面包，黑咖啡，高纤维酶维生素

第4天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、西红柿、抗脂肪高纤维酶维生素

第5天

早餐：葡萄柚，1或2个煮鸡蛋，黑咖啡

午餐:2个鸡蛋，菠菜，茶

晚餐：鱼、沙拉、低热量烤面包、茶、抗脂肪高纤维酶维生素

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