怎么搭配三餐能更好地减肥

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怎么搭配三餐能更好地减肥

女，27岁 2018-09-05 23:13

病情描述:

想减肥，又忍受不了不吃东西的苦，一日三餐怎么搭配，既可以保证营养，还能起到减肥作用呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-05 23:26

合理的饮食搭配可以让自己边吃边瘦。
1.早餐：一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。
2.餐点：少许葡萄。
3.午餐：一碗米饭+少许蒜蓉西蓝花+少许凉拌鸡丝苋菜。
4.餐点：一个桃。
5.晚餐：一碗小米红枣粥+一份金针菇拌黄瓜+一些虾仁炒冬瓜。

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