【女人美容养颜吃什么食物？】

发布时间：2024-12-20 04:08

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美容养颜,对于所有女性朋友来说都是非常重要的一件事,除了各种护肤产品的使用外,饮食健康当然也要讲究,对女性来说,樱桃、石榴、胡萝卜、橄榄这些对养颜美容都有很好的效果。

1、樱桃是一种古老的美容水果。樱桃汁能帮助面部皮肤白嫩红润,去皱清斑,是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁量极高,是山楂的13倍,苹果的20倍。除含铁量高外,它还含有皮质分泌平衡、延缓老化维他命A,有助活化细胞,美化肌肤。

2、石榴的娇嫩红色石榴已被证实具有很强的抗氧化作用。其中含有一种叫做鞣花酸的成分,可以使细胞免受环境污染,UV射线的伤害,滋养细胞,减缓肌体衰老。一些研究表明,鞣花酸比红酒和绿茶中所含的多酚具有抗辐射作用。

3、胡萝卜被称为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜中富含果胶物质,可与汞结合,使人体中的有害成分能被排出体外,肌肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素,具有抗氧化及美白肌肤的功效,防止黑色素沉淀,并能清除肌肤多余角质。还含有抗氧化不可少的维生素E。

4、早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可作为健康食品食用外,更具有突出的美容功效。橄榄树从树叶到果实,全身都可以提炼护肤精华。橄榄叶精华能帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化;而橄榄果实中含有另一种有效的抗氧化成分酚,它与油橄榄苦素结合后,可提供双重的抗氧化修复。

5、黄瓜味美,脆嫩清香,深受瘦身人士的推崇。同时富含人体必需的多种糖类和氨基酸,还含有丰富的维他命,为皮肤、肌肉提供充足的营养,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。富含果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

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