一、现代生活，"烦忙"之现象
你有过这样的状态吗？上下班路上还在收发工作微信，电子邮件，回家了还得和领导、同事用手机沟通工作细节，临睡前还要考虑第二天的主要工作……
不知从何时开始，忙碌成了现代人生活的主旋律，"我很忙"成了很多人的口头禅，步履匆匆穿梭于各种场合，总在感慨"时间都去哪儿了"、"这么快一天就过去了，我的任务还没完成"……有多少人每天都在大脑一片空白中忙碌着，置身于一件件做不完的琐事和想不到尽头的杂念之中，整天忙忙碌碌，体验不到生活的乐趣。
上足了发条，能够让钟表走起来，但是发条拧得太紧，钟表就会报废。人亦如此。我们来看"忙"字的构成——"心"加上"亡"。倘若心死了，那我们还有什么？
二、现代生活，"烦忙"之危害
现代社会，一个"快"字打破了工作与生活的平衡，人们的生活节奏逐渐加快，心理学家发现一种名为"快节奏综合症"的心病正在悄悄蔓延。
你一定有过这样的感受：因为在单位感受了强大的工作压力，坐公交、地铁时，看旁边的人有说有笑就来气；别人不小心踩了你的脚，你忍不住与人争吵；回到家莫名其妙与家人发脾气，烦躁情绪无法控制；细想，是"快节奏"破坏了我们原本的生活秩序，带给我们情绪影响，打破我们工作与生活的平衡。当忙碌的情况越来越严重，我们情绪就会越来越差，一旦这种繁忙状态超过了我们的心理承受极限，大脑神经系统功能就会乱，出现失眠、头痛、焦虑、心慌等等精神症状和躯体症状，甚至会引发身体疾病。
工作狂人，苹果前CEO乔布斯、央视前著名新闻主持人罗京、著名小品演员高秀敏……一个个"过劳死"的事例给我们敲响了警钟：拒绝烦忙，张弛有度才是我们应该追求的正确生活方式。
如果天上的星辰一生只出现一次，我相信每个人都会出去仰望，但是它们每晚都闪亮，忙碌的我们可能就连头都顾不得抬，长久的"烦忙"，令我们错过了太多生活的美，失去了感受美、体验美的心情，生活其实已经变得索然无味。
三、丢弃"烦忙"，回归生活之本真的方法
（一）合理的规划是应对忙碌的利器。美国时间管理之父阿兰·拉金说过："勤劳不一定有好报，要学会聪明地工作"。这就告诉我们,一个人只靠"忙碌"无法保证结果，只有做出合理规划才能成为工作和生活的最佳受益者。
我们可以忙，但绝不能穷忙、瞎忙，要有目标、有方向、有方法，要知道自己在忙什么。我们可以列出任务清单，在一张纸上毫无遗漏地写出你需要做的工作（暂且不管它的重要性和顺序），然后按这些工作的重要程度重新列表，在自己心里为它们重新排序，分轻重缓急一一破解完成；为了使工作条理化，我们还要明确每年、每季度、每月甚至每日的工作进度，通过有条理的工作，来保证目标按计划完成。这样，才能提高工作效率，从而有更多的时间去享受生活。
（二）提高自我时间管理水平。时间管理是追求简单生活和高效工作的必备技能，高效的时间管理能够让一个人合理地利用时间，工作更高效，能专注于目标完成，分清事情的轻重缓急。相反，失衡的时间管理只能让"穷忙"和"瞎忙"浪费我们的时间和精力。我们可以把一天内的工作罗列出来，按计划实施完成，这样，可以倒逼自己提高工作效率，将主动权掌握在自己手中，做时间的主人。
（三）利用好"碎片时间"。富兰克林说过："我把整段时间称为'整匹布'，把点滴时间称为'零星布'，做衣服有整料固然好，整料不够就尽量把零星的用起来，天天二三十分钟，加起来，就能由短变长，派上大用场。"这是成功者的秘诀，也是值得我们学习借鉴的好方法。
工作和生活中，我们可以将零碎的时间利用好。比如在等车时，可以学习，可以思考，将简短的思路在心中谋划好。如此日积月累，逐步学会将时间化零为整，使自己的工作和生活更加轻松。
（四）根据身体的"生理节奏"来安排时间。著名医生兼生物学家霍尔堡提出了一项称为"时间生物学"的理论：大意是说我们体内的各个系统并非永远稳定而无变化地操作，而是大约有一个周期。有时会加速，有时会减慢。我们每天只有一段有限的时间是处于效率达到巅峰状态。霍尔堡把这些身体节奏称为"生理节奏"。
学会管理自己的生理节奏，我们就可以解读体内的"生物钟"，了解其规律，通过主动调整，使自己的能力与其相适应；在低点周期和临界日，我们养精蓄锐，放松休息，多做重复性工作，回避不愿见的人和令人头疼的问题。与此相反，在高点周期则要抓住机会，高效率工作。管理好自己的生理节奏，可以让我们更好地掌握自己的时间和身体，享受更轻松、更简单的工作和生活。
（五）放慢生活脚步，学会给自己心灵放个假。工作是船，生活是岸。如果为了工作而放弃生活，那工作也就失去了意义。某些对于生活过高的期望其实并不能给我们带来真正的快乐，但却一直左右着我们的生活：比如豪华的住宅、更好的社会地位、完美的婚姻、懂事的孩子等等，看似许多人梦寐以求的东西，却在我们加快脚步去追求时，阻碍了我们停下来感受生活的意愿。
因此，当我们感到身体疲惫时，一定要学会放慢生活，给自己的心灵放个假。捧一杯清茶，静静地体味生活；携三五好友，小聚旅游皆可，在山水间放松身心；随后你将会发现，更有信心面对工作带来的挑战。
结语：
工作和生活不是此消彼长的关系，而是一个统一体，它们相加，就是你的整个生命历程。无论做什么事我们都要学会忙里偷闲，张弛有度，让自己不过于劳累，保持平和的心态，这样才能保证内心环境的协调与平衡，才能有更好的心情和干劲去经营工作与生活。
作者简介：芳宇2020，一个工作忙得像陀螺、却梦想活成一束光的小人物，喜欢哒哒哒哒敲击键盘的声音，爱好在文字中流连徜徉，在书海中丰富人生，目标是将业余爱好发挥到极致，做专业的媒体撰稿人。
