【防疫必看】5个卫生习惯，预防疾病传播，你做到了几个？

发布时间：2024-12-20 06:40

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在现代生活中，我们时刻面临着各种疾病的威胁。而良好的个人卫生习惯，是预防传染病的第一道防线。根据《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）》第四十条，以下几点卫生习惯至关重要，你做到了几个呢？

1. 做好手卫生，避免病从口入

不良的卫生习惯是导致呼吸道传染病、消化道传染病等多种疾病传播的主要原因。这些疾病可以通过近距离接触患者或无症状感染者的飞沫传播，也可以通过手接触被病原体污染的物体表面再触摸口、眼、鼻传播。因此，做好手卫生至关重要。

日常生活中，我们应该养成以下良好习惯：

接触食物前要洗手，饭前便后要洗手，外出回家后先洗手。洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

2. “常”洗澡、“勤”换衣，保持身体清洁

根据季节、天气、日常活动等情况，合理安排洗澡和换洗衣服的频次，保持身体清洁。洗头、洗澡、擦手和擦脸的毛巾应保持干净，做到一人一盆一巾。不与他人共用毛巾、浴巾和洗漱用具。

3. 开窗通风，改善室内空气质量

开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物。条件允许情况下，应每天早、中、晚开窗通风，每次通风时间不少于15分钟。

4. 不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡

痰液和飞沫中可能含有多种致病微生物，随地吐痰或无遮掩咳嗽、打喷嚏不仅破坏环境卫生，还容易传播疾病。吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶。

5. 保持社交距离，降低疾病传播风险

在车站、机场等人员密集的公共场所或在超市、银行等排队时，应与他人保持社交距离，不仅能降低疾病传播的风险，也是文明礼仪的体现。

总结：养成良好的卫生习惯，为自己和家人的健康保驾护航

养成良好的卫生习惯，不仅能够预防疾病的传播，还能够提高我们的生活质量。让我们从现在开始，养成良好的卫生习惯，为自己和家人的健康保驾护航！

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