压力与时间管理讲述.ppt

发布时间：2024-12-20 08:04

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去除PPT模板上的--无忧PPT整理发布的文字首先打开PPT模板，选择视图，然后选择幻灯片母版然后再在幻灯片母版视图中点击“无忧PPT整理发布”的文字文本框，删除，保存即可更多PPT模板资源，请访问无忧PPT网站-- 使用时删除本备注即可 ? 将此幻灯片插入到演示文稿中将此模板作为演示文稿（.ppt 文件）保存到计算机上。打开将包含该图像幻灯片的演示文稿。在“幻灯片”选项卡上，将插入点置于将位于该图像幻灯片之前的幻灯片之后。（确保不要选择幻灯片。插入点应位于幻灯片之间。）在“插入”菜单上，单击“幻灯片（从文件）”。在“幻灯片搜索器”对话框中，单击“搜索演示文稿”选项卡。单击“浏览”，找到并选择包含该图像幻灯片的演示文稿，然后单击“打开”。在“幻灯片（从文件）”对话框中，选择该图像幻灯片。选中“保留源格式”复选框。如果不选中此复选框，复制的幻灯片将继承在演示文稿中位于它之前的幻灯片的设计。单击“插入”。单击“关闭”。 * 压力与时间管理课程目录压力概念的揭秘 1 个人压力剖析图 2 压力的管理组合 3 时间管理自我管理辅助解压技巧压力概念的揭秘压力管理的意义什么是压力压力的不同分类压力管理的意义第一部分压力管理让生活轻松有效的工作压力管理对医护人员和病人健康有利为维持正常的状态，医护人员需要学会正确的调节压力的技巧。压力管理减轻倦怠感长期的压力可能导致工作倦怠，情绪衰竭。压力管理技巧能够帮助解决压力管理促进绩效发展人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程进化论的观点：有限的资源导致竞争，而竞争就比如有压力，发展最快的地区，压力也最大平衡的生活状态身体健康饮食、休闲方式、身体健康家庭/交际朋友、馈赠他人的认可工作/成就理想的职业金钱、成功飞黄腾达思想\文化自我价值的实现满足、爱情哲学、信仰对未来的思索生活平衡第二部分什么是压力选择带来压力面临选择早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来 A:继续等待，可以等到车，但也可能会迟到 B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受改变带来压力面临改变护理管理者压力的定义（一）压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受面临选择面临改变压力的定义（二）压力是对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室来，谈谈你的工作。事件的不确定状态忐忑不安工作出了差错要挨批？压力工作表现出色得到上级赞许压力的定义（三）压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭你已经连续不断地工作了８小时，真想立刻就下班回家休息，面前还有不少病人需要治疗护理，你不能走。　于是，你赶到心烦、不满、压力重重…… 压力的定义（四）炒股买进还是卖出？威胁：资产损失压力第三部分压力的不同分类压力的来源分类无法控制的事能力无法达到的事没有兴趣的事事先没有预料/突发事件个性内部外部压力控制能力情绪精神积极和消极压力压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。刺激事件积极压力消极压力提高对环境的适应使人们表现更加出色能够有效的完成任务不利于身心健康不利于适应环境压力的阶段性分类急性压力慢性压力阶段压力第二单元个性与压力压力的四个层面自我压力剖析个人压力剖析图个性与压力反应个性与压力反应 12种个性类型中的几种个性类型都可以在不同程度上适用于同一个人。这些分类可以作为一个参考。个人压力面面观抗压临界点压力触发因素压力反应倾向压力弱势因素第三单元压力的管理组合第一部分时间管理时间管理的概念时间管理就是自我管理自我管理即是习惯管理，从而让自己更有效率，更有效能时间管理就是事前的规划或长期的计划 I 2 危机 2 紧迫的问题 2 已到期的项目 2 会议 II 2 准备事项 2 预防措施 2 价值整合 2 计划 2 关系建立 2 真正的休闲 2 授权 III 2 不预期的打扰─如电话 2 某些信件、某些报告 2 某些会议 2 某些触手可及的事情 2 你喜欢做的事情 IV 2 过于简单的事 2 垃圾信件 2 某些电话 2 一些会浪费时间的事紧急不紧

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