值得坚持的28个生活习惯：

发布时间：2024-12-20 09:31

坚持一段时间后，习惯会变得自然。 #生活知识# #生活心理学# #个人习惯养成#

养成良好的生活习惯，万层高楼平底起，好的习惯就是基石。

1、身体健康才是第一位的，早睡，好好吃饭，多运动，少抽烟，少生气。

2、每天11点之前睡觉，至少可以提升你30%的颜值。

3、每天起床刷牙洗脸后喝一杯温开水，养成小习惯。

4、坚持吃早餐，每天留15-20分钟吃早餐，谷类，蔬菜水果类，选择2-3种食物，营养均衡。

5、少吃夜宵，晚上8点以后不要再吃东西了。

6、不要一边看手机，一边吃饭，吃饭的时候就专心吃饭。

7、保持好睡眠，锻炼好身体，还要保持好心情，摆正好心态，一切慢慢都会变好。

8、少想多做，每次自己胡思乱想的时候，就提醒自己，去忙起来，做点其他的事情，把精力放在更有意义的事情上。

9、时间管理。把80%的时间放在提升自己的专业能力上，20%的时间用来做其他的事情，养成专注的习惯，专注工作，专注做好一件事。

10、做事果断、心思缜密、不怕困难。能做到以上三点，你会发现自己就像开了挂一样，干啥啥顺利，事事顺心。

11、少看朋友圈，少刷视频，不要让自己在娱乐中迷失，高效做事，不辜负光阴，生活很好，不辜负生活，不辜负自己。

12、物归原处，东西用完随手放回原处，省的下次想用却找不到，影响心情，耽误时间。

13、定期整理。每隔一段时间，好好整理一下自己的房间，收拾一下自己的心情，这样你的人生效率会更高。

14、断舍离，清理出自己不需要的物品，减少物质消费和杂物堆积，享受简约而有质量的生活。

15、保持整洁的形象，对于自己的外表，不过分在意，但会保持日常的整洁干净。

16、少抱怨工作，少抱怨生活，少抱怨别人，有这个时间不如看看书，多运动。

17、把手机调成静音，你想做什么的时候，你要知道每一次的消息都会打乱你的思绪。

18、微信不要发语音，长语音听的很烦，不是特别好的关系，根本不想听语音。

19、不要太在意别人对自己的评价，别人说的影响不了我们自己的心情。

20、先把自己的事情做好，再去关注别人的事情。你有你的生活，别人有别人的生活，不要搞混淆。

21、学会拒绝，面对你不想做的事情，面对你不想相处的人，有勇气选择离开。

22、远离那些消耗心情的人，远离经常让你生气的人。人生很短，经不起消耗。

23、少生气，少生闷气。少生不必要的气，人要学会分清生活的主次。那些不顺心的事，是次要中的次要，没必要太在意。

24、感觉心情烦躁的时候就出去走走，不要一个人闷在家里，闷在家对着墙壁，只会让你的心情越来越不好。

25、调节自己的情绪，深呼吸，冥想，接触大自然，看美景。

26、对生活笑一笑，一个人的笑容里，往往藏着治愈人心的力量。

27、少想负能量的事情，少回应负能量的事情，拥抱积极的能量，建立积极的情绪。

28、想的开，放的下。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受已成事实的。

养成良好的生活习惯，好的习惯，能做到60%-80%，能长期坚持，那么我们已经做的很成功了，在这个过程中，还能顺便保持一个好的心情，那就是非常棒了。

你要长期去养成一些习惯，直到某一天，直到遇到了一些情况，突然庆幸自己一直坚持了这些习惯。

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