心力推荐丨妈妈给孩子做的营养早餐，果蔬搭配营养均衡，快学起来！

早餐推荐豆浆配油条，简单快捷，营养均衡。 #生活知识# #生活感悟# #美食菜谱推荐#

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这位90后妈妈给她女儿做的早餐，几乎每天都不重样。

营养搭配均衡，主食辅菜水果都俱全，而且搭配的又好看又好吃~

为了心爱的女儿的营养早餐，真的下了不少功夫呢。

1

香糯的小煎饼配上香甜的小米粥，焯水后少油炒过的西兰花，一把小坚果（杏仁、花生米），加上一些芒果切块。

2

糯糯的白米粥配上微甜松软的小面包，西兰花炒胡萝卜，香喷喷的鸡蛋卷，一小把花生米，一小串甜甜的大葡萄和一个小苹果。

3

一碗皮薄馅大的馄饨，配上一些小菜和花生米。

4

加一个鸡蛋一根香肠和一片生菜的手抓饼，配上一碗鲜美的菠菜肉圆汤，再加上一些小菜，一些葡萄和菠萝蜜。

5

一杯热牛奶配小蛋糕，Q弹爽口的小香肠，一些水果颗粒麦片，一些葡萄、火龙果切块和蔬菜。

6

香糯的芝麻小煎饼配上香菇鸡丝粥，些许酱牛肉，蔬菜，两个香甜的脆冬枣和一个小苹果。

如果你有时间，那么给自己的孩子亲手做一份早餐吧，营养搭配均衡，好看又好吃的早饭，你的孩子一定会很喜欢的。

如果你平时工作忙，平时在给孩子选择早餐时尽量选择多类少量，并且时不时换换花样，少油少盐，清淡为主，多选择粗粮、牛奶鸡蛋，搭配蔬果。

周末的早上，亲手给孩子做一份爱心早餐吧~

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