自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养

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对于爱美人士和来自养生人士来说，用新鲜水果和蔬菜榨汁是非常好的选择，在自然的味道里保持健康。那么该怎权往突你响送约春么搭配水果和蔬菜才能榨出好喝又健康的果蔬汁呢？

材料/工具

新鲜水果和蔬菜，榨汁机

方法

1

黄瓜雪梨汁。黄瓜和雪梨水分含量较高，并且都是清热降火的功效，并且两者口感都很好。

2

橙子胡萝卜汁。两者都富含维生素，并且，因为胡萝卜里的胡萝卜素的作用，还有美容养颜，光滑皮肤的功效。

3

木瓜蜂蜜橙子汁。三种都可以增加肠胃活动，还能改善便秘，消化不良的症状。蜂蜜和木瓜的香甜配上橙子的酸甜，非常可口。

4

柚子葡萄汁。柚子有降血糖，降血脂，减肥的功效，而葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，因此对预防心脑血管疾病有一定作用。

5

苹果白菜汁，可搭配蜂蜜。苹果可以改善呼吸系统和肺功能。白菜可以软化血管，对高血压和动脉硬化有预防的效果。因此多喝这种果蔬汁对心血管系统有好处。

6

番茄凤梨汁。有抑制牙龈出血，美容美颜的占细商宪联探斤小妒功效。

7

芹菜西瓜汁。芹菜中所含较多纤维素，纤维素不能被人体吸收，但是可以增加肠道的运动，因此有清肠排毒的作用。西瓜热量低，还能消肿利尿，补充水分。

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