卧室的极简改造！整洁且舒心的卧室环境马上拥有！

发布时间：2024-12-20 14:03

保持卧室整洁，有助于营造舒适环境 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #放松身心技巧#

本文摘自乔舒亚·贝克尔《极简主义改变了我》

卧室对于每个人都意义重大，是一天中将近二分之一的时间度过的地方。

可见保持一个整洁且舒心的卧室环境是多么的重要。

开始行动之前，请思考你家卧室存在的意义——就像我们在整理客厅和家庭室时做的那样。主卧多半用来休息，和伴侣亲昵地相处，有时也会在里面看看书。如果你家里有小孩，他们也需要在心情不好时有个能让自己平静下来的空间，一个能玩，能做作业，晚上能睡觉的地方。同样，如果你家有客房，这里就是你为过夜客人留出的私密的放松空间，让他们在离家的时候也能安稳地睡个好觉。

专心清理卧室的时候，面对房间里的物品，经常这样问问自己：我们需要这样东西吗？在功能、美感，或纪念意义方面，它对这个房间的功能有帮助吗？

· 卧室的极简改造步骤

清理卧室里的杂物时，做到细心周到、按部就班、充满自信，你必然会完成的。

1. 把不属于卧室的东西全都拿走

卧室里是不是有些东西应该放在别处？比如，那一沓文件应该放回书房，而不是主卧。那几本书应该放回家庭室的书架上，而不是床头柜上。孩子房间地板上的玩具应该收到地下室去。先把这类物品放回原处，再来集中精力处理卧室里余下的东西。

2. 清理地面

地面上除了家具，什么都别留（一分钟之内我就会就这一点挑战你）。我说的不只是把脏衣服捡起来。还有整理箱、堆放的书籍、健身器材，还有那些“暂时”放在你卧室里，却眼看就要常驻的物件。这类东西里有哪些是可以扔掉、捐赠或卖掉的？

随着你逐渐清理出卧室的其他空间，比如抽屉，你会找到地方来收纳散乱在地板上的东西的。或许你需要先把某些物品暂时放到别处，直到理出适合存放它们的空间。

3. 清理家具表面

把五斗柜、床头柜、卧室里所有搁架空间上的东西都减至最少。那些东西可能包括纪念品、装饰物、工艺品、绿植、一摞摞的纸，还有照片。当然，用不着一件也不留，但是，平坦的表面就像磁石一样，特别容易吸引各种杂物，所以清理东西时不要心软。

把你最珍爱的东西留下——那些能帮助你放松下来，或是唤起美好回忆的东西。把一切分散注意力或引起焦虑、后悔或内疚的东西都从视野里清走。

4. 决定如何使用衣柜和抽屉

我知道有些人把衣服全都收纳在衣柜里，所以不需要五斗柜。

我也认识一些人，他们家里没有放衣柜的地方，就把衣服全放在五斗柜的抽屉里。但我发现有件事总是一样的：衣服越少，整洁收纳的方法就越多。

如果你打算用抽屉，那就给每个抽屉都定好专用功能。在我们家，我用一个抽屉放内衣和袜子，一个抽屉放运动类衣物，一个抽屉放保暖衣物（主要是毛衣）。其余衣物都放在衣柜里。我太太用的方法也差不多。

5. 简化床上用品

你家里总会有个地方是用来存放床单和毯子的，或许有个专门的床上用品柜吧。把所有床上用品都取出来，一件件过一遍。把旧得不能再用或以后用不着的都丢掉。

这是一个运用“极简加速器”——清理重复物品——的绝佳时机。每张床真的需要两套以上的被单吗？一套铺在床上，一套收纳起来或是在洗衣机里，这就足够了。在我家，每张床只配一套床上用品——换下来的那天洗好烘干再铺上去就行了。多备一两条毯子倒是可以，晚上冷的时候用得着，但是，如果你囤积的数量超出了够用的，那就把多余的清理掉。

6. 减少装饰品

在上一章中我谈到了明智地选择装饰品和艺术品的重要性。这一点同样适用于卧室。那些纯粹是为了跟床单颜色相配的装饰物就都别要了；代之以有意义的、能把你的注意力引导到真

正重要事物上的物品。你的实体空间和心灵空间都会因此变得宽敞轻松。

7. 尽可能地精简家具

接触极简主义之前，金和我在卧室里放了五件家具：一张床、一个五斗柜、两个床头柜，还有一个大号衣橱，电视摆在衣橱上。衣橱里全是我的衣服，我太太的都放在五斗柜里。我们还共用壁橱来放衣服——她的衣服放在左半边，我的放在右半边。开始清理卧室的时候，我们从壁橱、五斗柜和衣橱里清理了许多衣物，还搬走了电视。由于做出了这些改变，在没造成任何不便的情况下，我们得以把那个硕大的衣橱从卧室里搬走了，立即就腾出了一大片全新的空间。

或许你的卧室（或家里其他卧室）里也有某件家具——或不止一件——能够移走。对卧室做精简改造的时候，最立竿见影的莫过于清理家具了。

8. 妥善利用床底空间

绝大多数床底空间的问题就是，那里很快就会囤积起越来越多的无用之物。衣柜满了，抽屉满了……接下来能用的空间就是床底下了。于是，这个空间很快就塞进了无数东西，好似人眼再也看不到它们。

有句话要说清楚——当我鼓励你运用床下空间时，指的绝对不是这个意思。我的意思是，你要有意识地选择存放在那里的物品。

我把床下空间用来存放不想摆在明面上的东西。在我那一侧的床底下，我放了最近正在读的书。我一伸手就能够得着，而且床头柜上不会有任何杂乱。（实际上我没有床头柜。我把我那边的床头柜搬走了——那是我们处理掉的第二件主卧家具）我还在床底下存放了一些商业文档。我太太在她那一侧放了几盒纪念品。我们的房子没有地下室和阁楼，所以好好利用床下空间对我们很有帮助。

重新考虑卧室里的电视

正如我前面说过的，我和太太把卧室里的电视搬走了。这是我们为了提高休息质量和增进亲密感所迈出的最大一步。由于这个亲身经验，我希望你也能非常认真地考虑一下这个做法。

我们在一天里想到的第一件事和最后一件事真的非常重要。每个早晨都是一个全新的开始，就像一块崭新的画布。我们需要明智地思考一番：是否应该让电视制片人来决定我们在一天初始时的想法。

好好休息很重要

想想休息带来的好处：身体更健康、压力减轻、与伴侣的关系更亲密、有了思考人生方向的机会、能用焕然一新的视角看待生活、创造更加平衡的人生、你的生产力甚至都会提高。

任何一个医生都会告诉你，想要有个健康的身体，休息是必不可少的。睡眠不足的时候，身体就无法充分地自我修复、重新充电。你的身体需要休息。

任何一个运动员都会告诉你，健身时，休息是必不可少的。肌肉需要休息来自我修复、预防伤痛。无论你跑马拉松、打棒球，还是攀岩，都是这个道理。你的肌肉需要休息。

历史上的伟大思想家会告诉你，想要有个清醒的头脑，休息是必不可少的。罗马诗人奥维德这样说：“休息吧，得到休息的田地才会高产（附录四）。”你的头脑需要休息。

绝大多数宗教领袖会告诉你，对于心灵的福祉而言，休息必不可少。佛教、犹太教、基督教、伊斯兰教、巴哈教（以及其他诸多教义）都讲过休息的重要性。你的灵魂需要休息。

许多商业领袖也会告诉你，想要做好工作，休息必不可少。休息能提高生产力，集中注意力，增强记忆力，激发创造力（附录五）。想要有出色的业绩，首先需要休息。

智者与学者告诉我们的也一样：留出时间，让自己休息。

卧室里不放电视还能让人多睡一会儿，睡好一点。我们知道，美国人平均花在看电视上的时间高达每周 35.5 小时。这让我们看到，在一天中的任意时间，包括上床之后，关掉电视有多么难

卧室里的电视不仅会让我们晚睡，而且睡前看电视还会扰乱睡眠周期。

卧室里没有电视的话，你和配偶会进行更多交谈——有些对话堪称是一天中最重要的交流。社会学家保罗·罗森布拉特在他的著作《一张床，两个人》（Two in a Bed）中这样说：“待在床上不仅是为了睡觉，它也是伴侣之间更新和维护关系的时段。此时，两个人可以了解到对方这一天过得如何，两人可以做计划、做决定、处理矛盾、解决问题、提供必要的信息，讨论生活中遇到的事（附录八）。”如果电视开着，这样的交流就会受到影响。

某些研究结果显示，卧室里有电视的伴侣的做爱次数是没有电视的人的一半（附录九）。为什么？大概是因为能让女人动心的事有千万种，但正看体育频道的男人不在此列吧。

要是让我说的话，我觉得“可以让伴侣之间更亲密”的这条理由就足够了。但如果你觉得还不够，我们还发现了以下好处：

· 更省电。

· 不占地方，让房间显得更宽敞。

· 有更多时间阅读。

· 早上起床后的干扰减少了。

· 为孩子们树立了榜样。

还没有被说服是吗？那就答应我做个“29 日试验”吧。拔掉电源线，把电视搬到另一个房间去，这连五分钟都用不了。只试

29 天，时间期限就在那儿摆着。你不会损失任何东西，而且没准还能获益良多呢。