世界卫生组织制定的高血压标准

发布时间：2024-12-20 14:11

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王文艳主任医师

心血管内科四川省人民医院

世界卫生组织的高血压标准为收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。除了遵守这一标准外，还需要注意日常生活习惯的调整。

为了预防高血压，需要进行以下调整：

1. 低盐、低脂、低糖饮食有助于控制体重和降低血压风险；

2. 规律的运动可以降低血压并改善心肺功能；

3. 避免不良嗜好如抽烟和过量饮酒，以减少心血管负担；

4. 保持良好心态，避免精神压力过大，因为长期压力可能导致血压升高；

5. 充足的睡眠和适当休息也是维持血压稳定的关键；

6. 多食用新鲜水果、蔬菜和五谷杂粮，这些食物富含维生素和矿物质，有助于保持血压稳定。

总之，高血压的标准为收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。为了预防高血压，在日常生活中需要调整饮食习惯、进行规律运动、避免不良嗜好、保持良好心态、充足睡眠和适当休息，并多食用新鲜水果、蔬菜和五谷杂粮。

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