在这个社会竞争激烈、工作住房压力巨大的时代，我们该如何减压

发布时间：2024-12-20 19:48

适应压力：职场竞争激烈，学会在压力下保持冷静和专注。 #生活常识# #职场技巧# #职场晋升法则#

随着社会的发展、竞争的加剧，这个时代给人的压力越来越大，工作、住房、社交、孩子、家庭等方方面面的压力困扰着越来越多的人，甚至有人得抑郁症，放弃生活，放弃生命。

特别是这几年社交和新媒体的爆发，让我们接触到了更多的信息，看到不幸不公就会联想到自己可能或者已经出现的处境，看到优秀努力的人又嫉妒无奈。

也许正如抖音的“记录美好生活”，别人只会把自己的风光一面展示给你，所以你忽略了他们的付出和不幸；也许正如张小龙说的“生活其实是不美好的”，所以当你看到不美好的就会感同身受，同病相怜。

人的一生可能会遇到太多的不幸、不公、挫折、难题、困扰，每个人都无可避免的遇到这些问题，我们能做的可能也只是自嘲一下、放松一下、减压一下，然后直面这些问题继续前进。那么我们该如何减轻自己的压力呢，我们一起来看看吧。

关闭手机

每当提到心理健康时，专家们建议人们第一件事就是放下他们的手机。一项研究表明，手机会引起年轻人的焦虑。随着移动互联网的发展，让人们获取信息更便利更快速，然而却带了很多无形的压力。

也许你会看到某某公司裁人的新闻，也许你会看到朋友圈有人晒证书、晒学习、晒读书，也许你会看到某某房价涨了或跌了但是还是买不起。因此，如果你希望在紧张的一周后放松身心，请关闭手机，将其存放在无法触及的地方–至少在周末。

洗个温水澡

压力会使你的肌肉紧绷，而让肌肉放松的最佳方法是洗个温水澡，洗掉身上的压力。另外，温水淋浴可以“重启”你的大脑，“重置”你的思想，“清空”你的无效信息。

读一本好书

当工作或生活使你精疲力尽时，你可以拿起一本好书进入另一个世界。读一本好书会让你拥有新的动力和希望，读一本好书会让你对世界有新的认知和思考，读一本好书会拓展你的视野和格局。这种既可以放松身心又可以解决人生困扰的方式你值得尝试。

户外运动或散步

户外运动绝对是一个很有效的减压方式，当你下班后或在周末休息时，去附近的公园或广场散散步，去体育馆打打球，去游泳馆游下泳。户外运动不仅可以放松身心，让心情变得愉悦，还可以锻炼身体，让自己远离疾病。

睡一个好觉

压力会影响一个人的睡眠，经常性的工作压力会导致失眠。而睡眠不足会导致第二天的工作效率低下，从而形成恶性循环，这时你需要打破这种循环的契机，如下班后什么事不要干，洗完澡就上床睡觉，或者在周末早早的睡觉，给自己的大脑、身体、心理放个假。

做一餐喜欢的饭菜

做一顿饭菜其实就是生活，而完成这个过程就是体验生活，当你去菜市场买菜的时候你会看到生活本来的样子，有人精心挑选自己喜爱的菜，有人在与菜贩讨价还价，有老人，有小孩，有父母，有学生，有青年，就像是社会的一个缩影，在这里每个人都变得简单平和。

买菜之后回到家，你需要把菜清洗干净，切成丝或者块，把它变成可烹饪的食材。最后把一些食材组合到一起，加上调料，就这样一顿可口的饭菜就完成了。

看着自己亲手从挑选到完成的过程，就像完成了一个艺术品，这个过程轻松简单，一定会让你忘记一切，所有的压力和烦恼在这一刻变成了一顿美味的饭菜。

结语

减压的方式有很多种，希望这些减压方式能给你一些帮助，最后我想说的是，其实压力大多数是自己给的，不愿意低头，执着于某件事物，过于严格的要求自己。当生活给你的压力真的太大的时候，试着放下一些，自己的健康才是最重要的，每一种活法都有不一样的精彩，愿你在下一个路口遇见一个更加美好的自己。