情商不高，这些情绪管理工具你Get到了吗？

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据儿童教育学最新研究指出：6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。

那么，如何让孩子学会情绪管理呢？

1、让孩子认同自己，有情绪空间：

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪、表达情绪：

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、让孩子体验情绪、洞察他人情绪：

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

今天分享的这几套素材，可以让小朋友认识情绪，学会表达情绪，通过各种情绪体验，能观察到他人情绪，从而学会情绪管理。如果觉得素材太多的话，建议1、2、3号素材一定要尝试一下。

1

TODAY, I FEEL... DAILY EMOTIONS ACTIVITY

和小朋友讨论他们每天的情绪，可以先通过面部表情识别情绪开始。所以在正式这项活动之前，你可以谈谈你自己的各种感受，举例说明各种情绪，比方说小朋友今天很不听话，所以你很生气。

使用前准备：把这套卡片打印出来，有条件的过塑一下，情绪卡片可以用魔术贴或者塑封袋贴在板上，最后把它挂在墙上。

如何使用：

每天睡觉前或者你自己找一个合适的时间和他一起讨论今天发生了什么事情，他有什么样的情绪。把右边的情绪卡片贴到小朋友的头上，同时请他进行语言描述，不管是中文还是英文描述，既能做有效的情绪管理，还能提升小朋友的语言组织能力，非常不错的一套素材。

2

Managing Big Emotions

这虽然只是简单的几张情绪卡片，但是有很多超赞的玩法。作者希望通过这套卡片：能帮助孩子学习和管理自己的情绪，希望他们能认识到做好情绪控制是有积极意义的。

以下提供了8种玩法：

1、把卡片正面朝下，翻转卡片，让小朋友模仿并识别这是什么情绪。可以全家一起玩

2、展开卡片面朝下，轮流选择一张卡，但不要告诉其他人你选择的是什么卡片，轮流表演，猜拿到的是什么卡片。

3、展开卡片正面朝下，轮流选择一张卡，但不要告诉其他人你选择的是什么卡片，讲述一个与情绪相匹配的故事，让其他人猜是什么卡片

4、打印两套卡片（附背面），玩卡片记忆游戏：卡片全面朝下，一次翻2张牌，2张牌一样则你保留，不一致则盖上，看最后谁保留的牌多

5、布置3-4张卡片，找一个布娃娃或其他物品，讲述一个故事,如：布娃娃把碗打破了。请小孩找对应的卡片放到布娃娃上。这个是用同理心来做情绪管理。

6、将卡片分为消极的情绪和负面的情绪

7、选择一种负面情绪卡片，表演出来，并谈谈负面情绪可能造成的影响

8、打印多张背景卡片，在另外一面画上你自己的情绪包

3

Emotions Board Game

这个游戏，我今天和Lucy试玩了一次，开始以为会有难度，因为中间有涉及到情绪描述的关卡，没有想到，进行得很顺利，而且她最后还赢了我，之后还要求再玩一次。不错的游戏，值得推荐。而且这也是很好的与小朋友拉近距离，了解内心想法的工具。

准备工作：

1、打印棋盘和卡片。卡片可以打印2~3份，剪切下来。有条件的话选择厚实一点的纸张打印并且过塑。

2、根据参赛人数准备棋子若干

如何玩：

1、把棋子放到棋盘开始处（start),卡片放到“Card Draw Pile”处

2、确定玩家先后顺序

3、玩家从卡片处任抽一张卡片，依序把棋子放到棋盘上对应的情绪卡片上

4、如果跳到棋盘带有箭头的情绪卡片，顺着箭头方向跳

5、如果拿到心形卡片，按要求回到问题，把棋子放到最近的心形图案上，即使最近的心形图案在棋子后面。

6、最先到达终点的为赢

4

EMOTIONS SONG

这首表达情绪的歌曲，在歌唱的时候，表情尽量夸张一些，夸张的肢体动作会极大地吸引小朋友的注意力。

5

EMOTIONS MIX-UP GAME

这是一个情绪管理的游戏，玩法类似于素材2，我们整理了两种玩法。

方法一：打印出模板，做成两个骰子，一个用眼睛表达情绪，一个用嘴巴表达情绪

分别投掷两个骰子，把结果画到脸上。论论他们看到这个情绪之后的反应。

方法二：打印出emotion页面，让小朋友画出他们周围的人的感觉。鼓励他们在镜子中观察自己，他们的眉毛是否凸起？眼睛是否眯起？

6

MONSTROUS EMOTIONS

这是一套可爱的情绪管理涂色素材。可以用来做情绪识别，它包括6种情绪（高兴、惊讶、；困惑、悲伤、生气、犯傻）和6张空白情绪脸。

使用方法很简单：1、打印并剪切

2、粘贴并着色

今天的分享就这些，希望大家都能培养出一个高情商的小朋友。工具很好，关键是要实践哦，希望大家投稿，分享你的实践心得！

责任编辑：

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