过敏体质人群的日常调养

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专家简介：

温晓莉，预防医学硕士，主治医师，唐山市健康管理协会委员。从事神经内科临床工作多年，对于全科医疗、老年人体质管理、慢性病患者疾病管理工作经验丰富。

过敏体质一般是遗传因素和先天因素引起，多表现为无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；部分人群容易对食物、花粉、季节过敏，甚至引起荨麻疹。

日常调养时，在饮食方面，宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；营养充足。不宜食用腥膻发物及含致敏物质的食物；亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。

起居方面，注意保持居室通风和卫生；被褥床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏；不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。运动方面，适合进行室内有氧运动，增强免疫力。

总体的调理原则是增强免疫力、避免过敏原。

目前，中医体质辨识被广泛应用于亚健康、慢性病高危人群、健康体检以及个体养生保健中。运用《中医体质分类判定标准》进行体质辨识、心理评估、亚健康状态评估等，使受检者了解自己的体质类型、易患疾病、健康状态，并提出相应的健康保健原则，达到保健、预防疾病的目的。但要注意的是，同一个人可以存在多种不同体质情况，但有主次之分，要根据具体情况进行调理。

（唐健）

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