【低脂减肥食物有哪些？】

发布时间：2024-12-21 00:28

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低脂减肥食物有哪些？

2020-03-22 11:57:15

低脂减肥食物有哪些？

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

青菜、西兰花、土豆、黑木耳、香菇、海带等食物是低脂减肥的食物,不要经常吃油腻的或膨化的食物,少喝碳酸饮料,不要暴饮暴食,坚持每天早上跑步跑步,可以有效地降低脂肪。还可以多参加一些运动,比如打篮球、踢足球、打排球或者做仰卧起坐、俯卧撑等。

2020-03-23 12:07:14

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在减肥的时候，饮食一定要注意搭配好，千万不能吃油脂过高的不能吃，大鱼大肉选择低脂肪，低热量的食物来减肥是非常不错的，像燕麦，木耳，胡萝卜，芹菜，这些都是非常好的食物，对减肥都有很大的好处，而且还不会影响身体健康，平时可以多吃一些粗粮，配合运动来减肥，这样效果会更好一些，希望可以帮到你。

2020-03-20 22:44:15

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