脱脂牛奶减肥法 效果不好

低脂奶制品如脱脂牛奶，减少热量摄入 #生活知识# #营养#

核心提示：牛奶蛋白质和钙质含量丰富，不仅能够有效提高人体免疫力，对于睡眠也有一定促进作用。不仅如此，还有许多人喜欢喝脱脂牛奶减肥，那么这种方法是否具有减肥效果呢？下面让我们一起来认识一下脱脂牛奶减肥法。

　　 牛奶蛋白质和钙质含量丰富，不仅能够有效提高人体免疫力，对于睡眠也有一定促进作用。不仅如此，还有许多人喜欢喝脱脂牛奶减肥，那么这种方法是否具有减肥效果呢？下面让我们一起来认识一下脱脂牛奶减肥法。

　　 一、脱脂牛奶减肥

　　 很多人喜欢喝牛奶，但是又担心这样容易发胖，于是就想到了专门喝脱脂牛奶。但事实上，脱脂牛奶并不好，因为牛奶经过脱脂，很多脂溶性维他命都被脱去了，这会影响到人体对钙质的吸收。还有就是别看牛奶都脱脂了，我们买到的脱脂牛奶喝了未必不会发胖，这是因为厂家为了让脱脂牛奶口感更好，会对脱脂牛奶进行某些食品添加，这就让脱脂牛奶对减肥没有帮助了。

　　 二、酸奶减肥效果更好

　　 脱脂牛奶减肥法就效果而言，其实不如酸奶靠谱，酸奶含益生菌，能够调理我们的肠胃道，润肠减肥的同时有利于胃部的健康。当然，如果实在想用脱脂牛奶减肥，为了人体能够良好的吸收钙质，最好交替饮用普通牛奶与脱脂牛奶。别对脱脂牛奶能减肥的说法太信任，毕竟全脂牛奶一杯所含脂肪也不过就7克左右，平时炒菜吃的话，油稍微多放一些就能让菜里的脂肪多上十克，那么喝脱脂牛奶意义何在呢？还有就是喝酸奶来减肥的话，别买那些调味酸奶，这些酸奶热量也很高，喝了容易发胖。

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