周慧敏，香港电影圈的“玉女掌门人”，从90年代起以清新脱俗的形象征服了无数粉丝。
如今岁月流转，50多岁的她依旧保持着美丽与优雅。
前段时间，网上发布了关于周慧敏健身的照片，照片中的她，练哑铃，做平板支撑，瑜伽球，动作看起来轻快利落，一点也不输年轻人。
网友们纷纷惊叹：“她怎么还是像18岁少女一样年轻！”
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周慧敏到底如何保持如此迷人的风采，背后究竟藏着哪些秘诀？
周慧敏的身材和气质，不仅源于她与生俱来的美貌，更得益于她长年坚持运动。
她常常分享，坚持健身和跑步，不仅能保持身体健康，还能调节心情，充满活力。
周慧敏将健身融入了她的日常生活，每周她会安排两次系统的跑步训练，帮助她燃烧卡路里、提高心肺功能，保持身体的柔韧性和协调性。
除了跑步，她还喜欢做单杠和平板支撑等力量训练，这些运动不仅锻炼了她的肌肉，还增强了她的耐力和自律能力。
多样化的运动方式，使她的身体在各个方面得到锻炼，保持了优美的线条，也展现出了内外兼修的健康美。
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周慧敏的健身习惯不仅影响了她自己，还影响着她的丈夫倪震。
这样的状态，可能也正是她想要的。
自宣布退圈以来，周慧敏的生活一直平静，幸福。
她享受着与倪震在加拿大的时光，关心着身边的猫咪，她为它取名“周慧豹”，并将自己对宠物的爱转化为一部随笔集《我的猫儿子周慧豹》。
再加上运动，健身，在《湾区升明月》节目现场，才得以最美姿态展示于人。
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美丽与幸福其实并不是一蹴而就，而是通过长期的自律、坚持和内心的修养积累而成。
周慧敏做到了，你可以做到吗？
