9道养颜餐 养出女人好气色

穴位艾灸：如关元、气海对女性补血养颜有好处 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生之道#

　　沙参百合鸭汤

　　原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。

　　制作：先将鸭肉洗干净，切成小块；百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。

　　用法：佐餐食用，适量。

　　功效：滋阴清热、润肺止咳。

　　应用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。

　　党参粥

　　原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。

　　用法：每日早、晚温热顿服。

　　功效：补中益气、养血生津。

　　应用：脾胃气虚所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹胀；肺气亏虚所致的气短喘促、自汗易感冒；气血亏虚所致的面色无华、头晕眼花、贫血及内脏下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、白细胞减少、低血压等而属脾胃气虚者。

　　注意：服粥期间，不能服用藜芦、五灵脂。

　　赤小豆粥

　　原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖适量。

　　制作：先将赤小豆用温水浸泡2-3小时，然后捞出放人沙锅内，加水500毫升左右，以武火先将赤小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚温热顿服。

　　功效：健脾胃、利小便、消水肿、通乳汁。

　　应用：老年性肥胖症、心源性水肿、慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿、营养不良性水肿、大便稀薄、小便不利以及产后乳汁不通等。

　　天门冬粥

　　原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。

　　制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。

　　用法：每日早、晚温热服食。

　　功效：滋阴清热、润燥生津。

　　应用：肺肾阴虚所致的午后低热、手足心烧、心烦失眠、夜间盗汗、干咳少痰、痰中带血、咽喉干痒、便秘及糖尿病、消渴症、肺结核、慢性咽喉炎等而属阴津亏虚者。

　　注意：外感风寒所致咳嗽及脾胃虚寒之腹泻者，均不宜服。

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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）

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