冠心病怎么改善生活方式

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冠心病怎么改善生活方式

健康 更新时间:2024-12-21 04:38:32

　　生活方式的改变，有助于预防和延缓冠心病进展。吸烟是冠心病的主要危险因素。如果你吸烟，戒烟是降低心脏病发作风险的最佳方法之一。另外，要注意控制血压，最佳血压为小于120/80毫米汞柱。控制血脂水平，如果合并其他心脏病危险因素，低密度脂蛋白胆固醇的目标可能为2.6毫摩每升以下。

　　如果患有糖尿病，严格的血糖管理有助于降低心脏病风险。要适当的运动。饮食中强调物性饮食，比如地中海饮食、多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少吃饱和脂肪酸，胆固醇和钠。另外，要做到尽可能的减轻压力。

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