第十一章大学生压力管理与挫折应对《心理健康教育》课件.ppt

发布时间：2024-12-21 05:55

《心理健康讲座：压力管理与情绪调适》：在线课程教你应对生活压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活讲座#

第十一章大学生压力管理与挫折应对,人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。 ——贝弗里奇在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。 ——马克思,第一节挫折概述,一、什么是挫折所谓挫折（frustration）就是我们通常所说的“碰钉子”，是指个体的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。个体在实现目标的过程中，动机行为会有不同的结果，一是无须特别努力即可达到目标，需要很容易满足；二是遇到了干扰和障碍，但是经过努力或者采取某种方法仍可达到目标；三是遇到干扰和障碍使目标不能达到，需要不能满足，而产生种种不安、焦虑情绪。在心理学上，把个人遇到的第三种情况称之为挫折。它是一种消极的心理状态。,二、大学生产生挫折的原因,（一）客观因素构成挫折的客观因素是指个人自身因素以外的自然因素和社会因素给人带来的限制与阻碍，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。自然因素是指个人不能预料和控制的天灾人祸、时空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。自然因素造成的挫折每个人随时都可能遇到，其后果可能很严重，对人的影响很大，如亲人去世、因交通事故致残等；也可能不严重，对人只产生暂时的影响，如有些学生刚入学时对当地气候的不适应，不习惯集体住宿等。社会因素是指个人在社会生活中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治制度、经济条件、人际关系、宗教信仰、传统观念、风俗习惯、战争动乱等方面。任何人都生活在一定的社会历史条件下，社会生活及其变化对人的影响和限制是无处不在的，因而人们因社会因素而产生的挫折是普遍存在的。当前，随着科学技术的飞速发展，社会生活节奏不断加快，生存竞争日益加剧，使人们的紧张感和心理压力大大增加，挫折感不断增强。进入大学以后，大学生面临着一个全新的环境，他们不仅受到自然环境的影响，更多的是受到大学社会环境的影响，如他们要面对繁重的学业、考试的压力和人际关系的冲突等。,二、大学生产生挫折的原因,（二）个人因素构成挫折的个人因素是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折，包括自身生理条件、心理水平。如个人身高、体形、容貌、知识结构、健康状况、表达能力、自我期望、经济条件等都可能是挫折源。有些大学生自视较高，有强烈的自尊心，争强好胜和追求完美的心理较强，所以大学生的挫折很多都是来自个人自身因素。在构成挫折的个人因素中，大学生的自身条件和能力与自我期望之间的矛盾是造成挫折的重要因素。许多大学生往往过于自信，过高地估计自己的能力，对自我发展的预期和要求不是从客观实际情况出发，而是从主观愿望出发，常常对自己提出不切实际的要求，制订过高的甚至无法达到的目标和计划。一旦这些目标和计划因为能力不及无法实现，而自己又不能清醒地认识到这一点，就会产生强烈的挫折感。,二、大学生产生挫折的原因,（三）动机冲突动机冲突也是造成挫折的主要原因，在每个人的生活中经常出现。在现实生活中，人们的需要是多种多样的，常常会因多种需要而产生多个动机，并指向多个目标。当这些并存的动机相互排斥，或者由于种种条件的限制不可能全部实现而必须有所选择时，就形成了动机冲突。动机冲突常常会造成动机部分或全部不能得到满足，同时也就使动机所指向的目标受到阻碍，产生挫折感。其表现形式主要有双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突。 1双趋式冲突双趋式冲突是指人们在有目的的活动中，同时有两个并存的具有同样吸引力的目标，而这两个目标因条件所限又无法同时实现，从而产生的难以取舍的冲突情境。“鱼和熊掌不可兼得”。如有些学生在谈恋爱期间同时对两个异性有好感，但只能选择其中的一个而放弃另一个；有些学生想做好社会工作，又不想影响学习等。 2双避式冲突双避式冲突是指人们同时遇到两个具有相同威胁性的目标，两者都想躲避，但因条件所限而必须选择其一，从而产生左右为难的冲突情境。如“前有悬崖，后有追兵”。 3趋避式冲突趋避式冲突是指人们在面对同一目标时产生的互相矛盾的心态，即这一目标既具有吸引力，能够满足某些需要，同时又具有排斥力，构成某些威胁。如有些学生想参加演讲比赛，但又怕失败有损自尊心；考试时，有些学生因平时没有认真学习和复习害怕考试不及格，于是就产生了作弊的想法，但又怕被监考老师发现受到校纪处分。 4双重趋避式冲突,隐形翅膀——无臂钢琴师刘伟,“我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”这是无臂钢琴师刘伟的励志名言。刘伟10岁时因一场事故而被截去双臂；12岁时，他在康复医院的水疗池学会了游泳，2年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌；16岁他学习用脚打字；19岁学习用脚弹钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水平；22岁挑战吉尼斯世界纪录，一分钟打出了233个字母，成为世界上用脚打字最快的人；23岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了这个中国男孩的奇迹。 2010年刘伟摘得《中国达人秀》桂冠，又成为了2011年度感动中国十大人物之一。他乐观向上，相信生命的美好，创建了拥抱基金，以凝聚爱心、帮助他人为宗旨，扶贫助学，并向全社会传递“学会拥抱、学会认识自己”的公益理念，让感恩与爱绵绵不断流传于人间。刘伟面对残酷的命运，以顽强的毅力和对生命的热爱创造出了人生的奇迹。相信自己，刘伟成就了他的非凡人生。【感动中国颁奖词】当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。,【刘伟坚强语录】,1我觉得在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩地活着。 2我觉得我的生命里有三样东西不可以少：空气、水、音乐。 3我从来没有把我归属于什么特殊群体，我觉得我跟别人没有任何不一样，我只觉得你们用手做的事情，我用脚做。只是换了一种方式而已，没有不一样。 4我深信，你们做得到的事情我也做得到，你们做不到的事情，我也一定可以做到。 5男人要对自己的梦想负责，我的梦想就是成为一个一流的音乐制作人。我想比别人走得好，那就得比谁都更辛苦。我觉得达人就是用自己的灵魂、自己的生命去演绎自己的人生。 6希望大家看到的世界都是非常美丽的，生活中可能有些小小的不顺，或者是一些坎坷，但那都是在证明你以后的人生是美好的。 7如果你一出生就有两个脑袋，别人都觉得很奇怪，怎么有两个脑袋呢，你会无所适从。但当你遇到一个同样有两个脑袋的人，而且你发现他过得很好，那你肯定会想，他过得那么好，我也可以。 8谢谢你这么歧视我，我会让你看看我是怎么做的。 9我一直为自己的梦想努力，现在演奏方面算是一般般吧，创作上正在学习，制作也学了一点儿。人不能把自己说得太好，光环越大，里面的空心越大。我要的只是做好自己，这就OK了。 10我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。 11刚开始困难简直是一座山，但是后来通过努力拿到全国第一时，再回头看那困难只是一个小小的台阶。 12我觉得现在每个人心里最重要的就是珍惜你现在拥有的，努力去得到你未来想要的。因为自己经历了一些事情，有的时候需要告诉自己，走下去，至少我还有一双完美的腿。 13我失去了双臂，但上帝只想让我拥抱更大的世界。 14你努力了不一定可以成功，可是你要是不努力就一定不会成功！,

网址：第十一章大学生压力管理与挫折应对《心理健康教育》课件.ppt https://www.yuejiaxmz.com/news/view/530381

上一篇: 日常安全生产管理制度.docx

下一篇: 党的组织生活会制度