积极情绪对人的影响一个人的情绪有多少种

发布时间：2024-12-21 09:44

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一、积极情绪对人的影响有哪些

　　积极情绪对人的影响有哪些？

拿破仑曾说：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成巨大的影响和结果。很小的差异即积极心态还是消极心态，巨大的差异就是成功和失败。”

　　消极的人总是先看到困难，感到生活处处是阴影，积极的人总是先看到希望，让心灵拥有更广阔的晴空。积极心态有助于人们克服困难，看到希望，保持旺盛的斗志；而消极心态只会使人沮丧失望，对生活充满抱怨，甚至限制和扼杀自身的潜力。

　　成功和失败之间的区别就在于心态的差异：成功者着意去亮化积极的一面，失败者总是沉迷或扩大消极的一面。积极心态是能够使一切变得不同的无价之宝。生活并不全是甜蜜和光明，大部分生活都存在着各种各样的困难、痛苦和失败。

　　因此，不管遇到多少艰难险阻，我们都应该把心态调整到积极状态，竭尽全力，竭尽所能去达成人生的目标。

二、情绪对人有什么样的影响

　　情绪是人对客观外界事物的态度的情绪体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。

　　情绪是人对客观外界事物的态度的情绪体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。外界事物符合主体的需要，就会引起积极的情绪体验，否则便会引起消极的情绪体验。积极情绪对活动起着协调和促进作用，容易记住带有愉快色彩的材料，也容易注意事物美好的一面，使人态度变得和善，也乐于助人，勇于承担责任。消极的情绪则对心理活动起着瓦解和破坏作用，使人变得容易遗忘，看问题容易悲观，懒于追求，更容易产生攻击行为。由此可见，情绪对行为有着近乎决定性的作用。积极情绪会产生积极行为，积极行为又会引起积极情绪，造成良性循环。同样，消极情绪与消极行为也会如此循环，影响人的心理健康和生活质量。

　　在生活中，我们要培养自己的积极情绪，为自己为他人带来愉悦。作为教育工作者，尤其应该注意自己的情绪反映，防止消极情绪引起学生消极行为的恶性循环。对此，教育部多年来一直要求教师要使用规范语言和行为，明确禁止教师不能使用生硬尖刻的语言，更不能体罚和变相体罚学生。并有地方规定，教师在情绪不好的时候可以和同事换时间上课，以免消极情绪影响到学生。消极情绪引起学生消极行为的产生决不是危言耸听。相同行为特征的两个同学在不同的老师情绪影响下，有着截然不同两种效果。某女同学平时内向胆小，对老师经常体罚学生行为产生反感情绪，造成讨厌老师所教的课、不做本科作业，到学校后又害怕老师体罚，就撒谎说作业忘在家里。老师对学生的撒谎行为没有具体分析和调查，却把未做作业和撒谎两罪并罚，最终导致和家长、学生产生矛盾难以化解，学生被迫转学。学生不做作业和撒谎是老师生气的外在归因，在此，老师没有分析生气的根本原因，却用体罚等手段来惩罚学生，造成学生一连串的消极行为。某*学由于父母离婚转入新的学校，连续两次家庭作业未交，引起老师注意。经过和家长、学生分别谈心，了解到父母离异对学生心理造成伤害，其家庭环境确实不利于孩子做作业。在和家长的交流中，老师一方面要求家长给予孩子安静的家庭环境，一方面和学生谈心表示对孩子的理解，并主动帮助学生补上转学前落下的课。一个星期后，该同学能积极主动学习，对新环境也适应良好。案例中，学生不交作业，引起老师一定程度地消极情绪，但老师从内在归因来分析，做了一系列工作，正是老师的积极情绪化解了学生来自家庭的消极情绪，改变了学生不做作业的行为。

三、一个人的情绪有多少种

　　七种消极情绪为：

　　1.恐惧2.仇恨3.愤怒4.贪婪5.嫉妒6.*7.迷信

　　七种积极情绪为：

　　1.爱2.性3.希望4.信心5.同情6.乐观7.忠诚

　　以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由你决定。

　　上面每一种情绪都和心态有关，这也就是为什么我一直强调心态的原因。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪抱持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。

　　乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。

　　如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。

　　将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你学得情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，而其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。

　　情绪会影响一个人的生活，工作，学习的效率，积极进取的情绪，可以让我们战胜一切困难取得事半功倍的效果，消极的情绪，只能愤世嫉俗，逃避现实，向现实妥协，等待我们的将是事半功倍的失败。我们，一定要适当的调理自己的情绪，不要让消极的情绪影响我们正常的生活。

四、如何调节消极情绪

　　1、认识问题法

　　先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之八九。”在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。克服消极情绪

　　当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；但心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。

　　2、心理支持法

　　书信。这个方法是获得心理支持、抵制消极情绪的方法中，最好的一个。相比通话而言，通信除了稍显慢一些这唯一的缺点之外，有很多优势。书信的语言是经过思考、过滤、浓缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效率而且更能被感动；书信的语言可以很容易的保存，过后再拿出来看能起到加强印象，加深感动的效果。好的书信，好的演讲，这些都是经过有深度的思考而得的，所以它们有时成为传世的佳作，甚至能进教科书；但我们很少听说某次聊天谈心的录音或文字纪录被拿来做范文讲解吧。书信的这些特点使得他在教育人方面有突出的优势。父母是自己最好的朋友，所以与父母的通信为最佳。现在有一本书叫做《培养男子汉》，就是以威廉·曼斯菲尔德伯爵为培养儿子做个男子汉而写的99封信为内容的一本励志家书。在他的教育下，他的儿子一直是同龄人中的佼佼者，伙伴们羡慕的对象。我们并不需要买这本书来看，因为那毕竟是别人的父亲，而且你总不能给他写信吧？我们只要与我们的父母通信，从中获得的力量远远超过这本书能给我们的；我们的父母如果有意识的这么做，对培养孩子智商、教育孩子成才也会起到事半功倍的作用。想想当孩子读着父母那充满温馨快乐和积极乐观的话语时，孩子将会受到多么大的感动？他会不积极的面对生活吗？　　以上这些是从意识上锻炼心志克服消极情绪的方法，相当于提高免疫力的中医疗法；下面的方法将用来解决已经出现的问题，相当于针对病毒的西医疗法。

　　3、心理开导法

　　当你不得意的时候，泰而处之，正所谓“得也淡然，失也泰然。”首先您还是要开导自己：“不得意嘛！难免的！不该放在心上”，也就是把您刚刚积累的认识拿出来。然后您想想对“不得意”能做什么有用的回应，是为此悲伤、颓废或愤怒？还是想想改变不得意现状的办法？同时让自己的状态好一点，别影响后面的工作、学习和生活，别给别人添麻烦？或者暂时将注意力转向别处，该与那些朋友联系一下了，是否该给母校的老师写封信了等等。在您这么想的时候你就已经和聪明人的想法同步了；您的积极的思考方式，已经注定了您做出正确的决定；正确的决定注定你将越来越成功。　　这不难做到，所以保您有效。不过这里有两点需要注意。一是过分盲目的乐观是不好的，那会是一事无成的，具体原因在此没必要多分析，总归是要记得在已经脱离消极情绪的危险时，要分析一些客观困难，自身弱点。客观的思考不但让你避免错误，也让你更好的理解到，不得意是难免的，没必要消极反应的。二是有些时候人们故意给自己找可以消极的借口，比如“今天心情不好，不学习，去打球散散心吧”，这其实是禁不住打球的诱惑，这个问题的解决后面会讲到。

　　4、积极表情法

　　假如您已经产生了消极情绪，您正在消极中，我们该如何摆脱消极情绪。这时我们不必去打球，只需用一个很简单的方法：做出积极的表情。经证明，表情是可以改变人的情绪。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。想想当你难过得马上就要掉眼泪，但是又不想被人看到你掉眼泪的时候你怎么做？你会瞪大眼睛，皱紧眉，这样“又回去了”。这是因为你所做的严肃的表情，是心理配合你表情，从而减少了难过。并且这也是有科学依据的，据卡耐基说一位美国心理学家研究的结果证明行动是可以引导思维的。有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，您马上做出一个积极的表情，以改变消极的情绪。比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。您甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。并且您笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以您平时练习好吧。再比如当您感到害怕时，做出一个电影里看到的那种英雄的无畏的表情，你的心情便真的会变得镇定。这就是表情的作用。

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