早鸟价倒计时2小时 | 18天，学会一套“简单实用”的情绪管理方法

方法18：学习和实践积极的情绪管理 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #积极心态培养方法#

你是什么情绪，就是什么命！

生活中，有多少次，因为控制不了的负面情绪，我们失去了美好的关系，错过了到手的机会，伤害了爱我们的人。

曾有人说：情绪是一个人的底层操作系统。

一生中，真正驱动一个人的，正是他的情绪。

在生活中，你以为让自己不幸的是不听话的孩子、难处的婆婆、不疼人的老公，其实你烦的是这些事所衍生出来的情绪。

生活的苦是有限的，而情绪给你带来的苦却可能是无限的。

为了幸福，我们有必要学习一套简单、实用、可操作的情绪管理的方法。

2019年4月，海蓝幸福家重新开放《情绪梳理七步法》深度训练营，现已举办四期。

学员们发现：管理好了情绪，整个生活都变得更加美好！

每个人都可以拥有更好的关系，也都可以拥有更加美好的生活。

如果你也正被情绪所困扰，欢迎加入《情绪梳理七步法》深度训练营，

一起学习一套科学/有效/易学/易用的管理情绪方法。

海蓝幸福家《情绪梳理七步法》

深度训练营第五期

最后2小时 早鸟价1680

今晚10点 恢复原价 1980

（2020年报过海蓝幸福家相关课程的小伙伴， 还有叠加优惠

具体条件见下文）

2020年4月26日至5月13日，

海蓝幸福家《情绪梳理七步法》

深度训练营第五期，限额120名学员。

视频课程导师

海蓝博士

《不完美，才美》系列图书作者

情绪管理和幸福专家

“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师

美国德州贝勒医学院神经科学博士后

中国抗挫力训练总设计师

课程目标

帮助大家学会一套科学有效的情绪管理工具， 并在生活中不断践行后，学会做自己情绪的主人， 在波澜起伏的情绪中，更快地回到宁静和谐，做出利人利己的选择。

课程形式

课程价格

课程价格： 1980元

早 鸟 价：1680元

早鸟价截止至今天晚上10点

倒计时2小时

特别注意

第一、本课程需要强烈的自我探索意愿

这一点对能否成功学习至关重要，自己想要学习改变的意愿度越强，学习效果会越好。如果您只是抱着试一试的态度，想学习本次课程，建议您暂时先不要付款报名。

第二、本课程对以下用户有100元的优惠（优惠券和早鸟价可叠加使用）：

2020年1月-3月

静观自我关怀八周课程学员

2020年1月-5月

IPC课程学员

2020年2月10-27日

第4期情绪梳理七步法学员

2020年3月1-12日

12天亲密关系课程学员

2020年3月20-29日

10天静观自我探索课程学员

2020年4月4日-14日

亲子探索课程学员

优惠券已经发送到大家的账户中。

第1步，扫描课程二维码，点击立即报名

第2步，可以看到优惠券信息

重点注意：

如果您已经购买以上课程，但是在下单时，没有自动优惠100元，请先添加小助手微信咨询后，再进行下单。微信号：15724742371

如果您没有提前联系小助手微信，按照原价进行付款，之后不再进行退款。

报名流程

扫描下方二维码，填写自己的个人信息，（请大家正确填写您的真实姓名、手机号、微信号，以防我们联系不到您，报名人数满120人时，链接会自动关闭）

扫我付款

付完款后，请勿立刻关闭

页面也引导您进入课程群

退款信息

退费政策：如果您付款成功后，因特殊情况需要退款，请务必于4月23日24：00之前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费。

Q&A

Q1：学习《情绪梳理七步法》后，是不是可以梳理所有情绪？

第一，情绪梳理七步法，主要是为了帮助普通人，自己化解、改善自身的情绪问题而设计的。如果你曾被诊断为抑郁症、焦虑症，或者其他精神疾患，请首先遵从你的精神科医生的指导和建议。

第二，情绪梳理七步法。，不仅可以用于梳理现在的情绪事件，也可以对发生在过去，现在想到依然难受，或者是担忧未来可能发生的事件。

第三，情绪梳理七步法，适合情绪强度在6分以下的事件。在练习七步法时，请首先评估一下，这件事带来的情绪感受，0到10打分。

0分，是完全没有不舒服，心里一点波澜也没有，身体也没有任何的反应，对你的生活、工作，人际关系完全没有影响；

10分，则是一想起来就极度难受，几乎无法把控自己，身体有剧烈反应，感到被淹没在情绪之中，无法自拔。无法清晰思考、把握自己的行为。

5-6分，是指 想起来会有明显的情绪反应，身体的某些部位也会有感到不舒服，对生活、工作，与他人的关系等方面有一些影响，但依然在自己能觉察和把控的范围。

同时，大家也不用过于纠结，究竟要打几分正确，因为情绪感受是一种主观体验，没有绝对的标准，依照你自己的体验来就可以。最关键的是感到自己能够把控。

Q2：课程结束后，课程群是否解散？

第一，课程结束之后，课程微信群会解散

第二，课程打卡社区会永久开放

Q3：每天是固定时间学习和分享么？需要学习多长时间？

第一，视频学习时间和自我探索练习，您可以自己选择时间进行学习，一般视频和探索练习需要至少1个小时的时间来完成，留给自己的探索学习时间越长，收获会越大。

第二，小组分享和讨论的时间，由小组伙伴共同讨论决定。

第三，开课督导、闭营督导，会在按照规定日期当日的19：30-20：30进行。

Q4：课程有证书发放吗？

答：本期课程没有证书。

Q6：课程视频可以观看多少时间？

答：课程结束后6个月时间。

海蓝老师经常对学生们说，你如果没有练过100次的情绪梳理七步法，就别告诉我：我练了，但还是控制不了自己的情绪。

报名训练营，开始学习七步法，只是开始，最重要的是生活中的践行和练习。管理情绪需要时间和训练的次数，功到自然成。

同时也请大家记得，并不是所有的问题，都能用七步法解决的，比如重大的身心创伤就需要专业的放下过去梳理，长期复杂的原生家庭的关系、亲密关系的纠结，静观梳理的形式可能会对你更有帮助。

网址：早鸟价倒计时2小时 | 18天，学会一套“简单实用”的情绪管理方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/531589

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