健身理论与指导

本书为普通高校体育专业教材。全书共计十一章，主要包括健身基础理论，若干健身项目介绍，以及不同人群健身特征、方法与指导。全书从科学健身角度出发，帮助学生掌握科学、合理、实用的健身方法，指导读者学习并掌握健身的基本理论与方法。

本书图文并茂，理论知识浅显易懂，内容丰富多彩，体系构成符合逻辑，健身方法彰显实用性、科学性、易操作等特征。

本书可作为全国高等学校社会体育指导与管理专业、休闲体育专业学生的专业方向课教材，同时亦可作为健身运动人群的参考书籍。

前辅文第一章 健身概述第一节 健身的内涵及特点第二节 健身的分类第三节 国内外健身活动的开展第二章 健身指导的基本原则与方法第一节 健身指导的基本原则第二节 健身指导的常用方法第三章 运动健身防护与安全第一节 运动健身防护与安全概述第二节 运动医务监督第四章 常见健身项目指导第一节 常见健身项目指导概述第二节 常见健身项目介绍第五章 时尚类健身项目指导第一节 时尚类健身项目指导概述第二节 时尚类健身项目介绍第六章 传统体育健身项目健身指导第一节 传统体育健身项目健身指导概述第二节 传统体育健身项目介绍第七章 器械健身指导第一节 器械健身概述第二节 器械健身项目介绍第八章 儿童青少年健身指导第一节 儿童青少年的身心特点第二节 儿童青少年健身指导第九章 成年人健身指导第一节 成年人的身心特点第二节 成年人健身指导第十章 老年人的健身指导第一节 老年人的身心特点第二节 老年人的健身指导第十一章 女性健身指导第一节 女性的身心特点第二节 女性健身指导本书参考文献

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