如何低脂饮食帮助减肥？

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如何低脂饮食帮助减肥？

女，31岁 2018-09-04 19:16

病情描述:

由于身材越来越胖了，所以我想多吃一些低脂低热量的食物来帮助减肥，怎么吃比较好呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-09-04 19:55

低脂低热量饮食可以帮助减肥。比如早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄）、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁。午餐：半碗米饭，香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜。晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）。

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