工作文档饮食及生活调理

饮食及生活调理

建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡每周服用3~4次

牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点少吃燥热的食物不能喝酒平时

注意休息不能熬夜可加强运动以温和的运动为主如太极、瑜伽

量力而行。你的情况若配合中药

调理更能事半功倍。建议你到医院中医

科面诊辨证把脉治疗为宜。

下面再推荐几例食谱

1、豆浆大米粥豆浆2碗大米50克白糖适量。将大米淘洗净

以豆浆煮米作粥熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃清热

润燥作用。适用于人工流产引产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤鸡蛋2个红枣10个红糖适量。锅内放水煮沸后打

入鸡蛋卧煮水再沸下红枣及红糖文火煮20分钟即可。具有补中益气

养血作用。适用于贫血及病后产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡老母鸡1只党参50克黄芪50克淮山药50克

大枣50克黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡加黄酒淹浸其它四味

放在鸡周围隔水蒸熟分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和

流产后的调补。

4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

生理的创伤总是伴随心理改变引产前后的很长时期内女人都会变得

有些自怨自艾、神经兮兮的要么计较得到的关怀不够要么担心影响今

后的健康超乎寻常的焦虑挺折磨人的适当的饮食调理或许就能解开心

结恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说膳食当中的维生素

B1、维生素B6、烟酸、维生

素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素而巧克力

、奶酪、苹果、香

蕉、金针菜、硬果花生、核桃、松子等、奶品等等则是保持平和心绪

的食物。

引产后要吃什么引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动否则易落下“子宫脱垂”的病根。那引产后要吃什么引产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品如辣椒、酒等这类食品均能刺激性器官充血增加阴道血流量。此外引产后要吃什么更重要的就是要保证补充足够的铁质以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情适当延长补养时间。

网址：工作文档饮食及生活调理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/53253

相关内容

饮食调理（健康食疗养生）
饮食调理
慢阻肺的饮食调理(生活)
饮食文化与食疗养生
健康饮食安全知识普及.docx
如何调理饮食（如何调理饮食）
健康饮食的英语作文及翻译（通用16篇）
个人生活未来工作规划范文
调理饮食
基于Java+SpringBoot+Vue+HTML5膳食营养健康网站(源码+LW+调试文档+讲解等)/膳食搭配/营养建议/健康生活/网站推荐/营养学/饮食指南/健康饮食/营养食谱/膳食计划/健康膳食

随便看看