生活中，吃什么食物比较养生？

发布时间：2024-11-12 11:11

#健康一夏##健康养生##端午节#
每种食物都有不同的营养价值，我们日常注意饮食均衡，每周保证吃够25种食物，就是最好的养生。
而且养生不能千篇一律，每个人的体质不同，所选的养生食材肯定不一样，如果说人参好，那我们就补人参，如果本来身体就比较燥热，在吃了人参，就更上火了。
养生食材很多，如传统的滋补食品：燕窝、石斛、枸杞、党参等，但具体要吃什么还要根据自己的体质进行选择。
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我回答了 @语蝶涵菱的问题，大家快来花1元围观~自古以来，华夏大地上就流行着这么一句话：民以食为天。从这句话可以看出吃的文化在古代是一直盛行的。而在华夏大地上，对于每种吃的东西基本都有相对应的烹饪方法，吃的文化可以说也是博大精深的。 O微博问答

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蜂王浆有什么作用？
蜂王浆含有16种以上的维生素，对脂肪代谢有良好的平衡作用，可把肥胖者的血糖和血脂调到正常水平，特别是蜂王浆中含有乙酸胆碱c，具有降血压和降血糖的作用，能促进胰腺β细胞增殖，也可使受损的β细胞功能正常化，保证人体正常的胰岛素供应，另外因为蜂王浆强大的全身调理功效，可预防老年动脉粥样硬化，减少血栓的形成和心肌梗的发生，因此蜂王浆可以作为糖尿病人（三高人群）的健康品。...展开全文c

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（健康常识）健康饮食，春季养生吃什么好？春季正是养生的好季节，对于肝脏来说，春节也是肝气最为旺盛的时候，因此在春季饮食上我们要注意养肝护肝，那么春季养生吃什么好呢？

　　春季养生吃什么好

　　一、黑芝麻

　　春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。...展开全文c

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饮食健康养生常识
1 养生吃什么最好
荠菜：明目利肝
李时珍在《本草纲目》说：“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱，头昏目暗，慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。

荠菜的吃法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸酱吃，蒸着吃……荠菜的每一种吃法都能完美的演绎出春天的生机盎然。...展开全文c

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碧芙源专业去纹，修复妊娠纹、肥胖纹、生长纹等纹路问题。(加V：125917251)
　　1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，bai可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。
　　2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。
　　3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。
　　4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。
　　5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。 ...展开全文c

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根据自己家的条件来！！买食材很讲究现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉，补肾最佳菜品。不过同韭菜一样，虾也不适合多吃，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康 [允悲]

黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 [太开心] ...展开全文c

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食品比美，含钙量高，被称作＂豆中之王＂。赶紧比照着以上搭配，补起来吧！秋天是一个养生的季节，养生改变生活什么什么体质，才能知道吃什么好、忌吃什么。现在人只要控制住不吃市面上的“垃圾食品饮食养生，我们首先需要好好地定义「饮食养生」。三养原则「饮食养生」——饮食... 一养：无敏疗养疗养你的食物才是真正的食物。一个人的食物食物。防癌三、【养生：春天四种应季食物养生饮食。先说食物会比较开心。饮食也是最重要的：）【清淡、干净、丰富、适量】清淡饮食的好处大家都知道，然而口重不是错，每个人都有自己的饮食 ...展开全文c

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最近坚持两个多月了，天天早上空腹喝绿一杯瘦子、胶原蛋白、红橙粉，过一会儿吃早餐，喝粥跟馒头、包子比较多。
作为四川人比较喜欢吃辣，偶尔中午或者晚上会吃辣的火锅或者炒菜，平时还是以清淡的绿色食品为主。
晚上也会吃，一顿不吃就饿得慌的那种，只是不要吃得太撑 [大侦探皮卡丘微笑]
体重从以前的顽固104（多年不变）到现在的两位数，真的不需要刻意节食，我受不了美食的诱惑。#健康饮食##健康享瘦# 很重要滴！ ...展开全文c