例谈ABC理论在重建学生积极情绪中的应用

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中小学生由于心理发育尚未成熟，自我调节能力较差，在面对学习生活中的事件时，常常表现出任性急躁、冲动易怒、自卑孤僻、灰心丧气等消极情绪，由此会带来学习效率下降、自信心不足、自暴自弃等消极影响。要转化学生的消极情绪，首先要分析消极情绪产生的原因。美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在其创建的情绪ABC理论中指出：人的消极情绪和行为结果，不是由某一事件直接引发的，而是由经受了这一事件的个体所产生的信念引起的。正是由于中小学生对事件存在不合理信念，才导致其受到消极情绪的困扰。中小学生的不合理信念一般有三个特征：过分绝对的要求、以偏概全的评价、糟糕至极的结果。教师依据其特征，运用情绪ABC理论有针对性地进行引导，能帮助学生改变消极的认知取向，重建积极情绪。

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