家族300年秘传的不得病的健身绝招 抖一抖的健康秘诀！

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只要 三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理，疏通多年积

存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。一个月，中风偏瘫

多年的患者。 可以生活自理。十几年都生活得谨小慎微的糖尿病康复了!高血压、

高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，消失了!头痛、感冒、便秘、痔疮，见

效!体质强健 了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声爽朗了，日子开心了，家庭幸

福了…

——健康百岁不是梦了!

神奇的有氧健身，感受 10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。

每天一次，仅 30 分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体 20 种疑

难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你—一定健康，

长寿。

百练不如一抖

百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也

不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

颤抖究竟有什么效果?

1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。

2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动

枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环;

经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。

3、 调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人

体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实

验：取一块玻 璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑

就会—个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当

于颤抖。人体颤抖， 体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。

人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。

颤抖方法如下：

两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全

身一上一下颤抖。

两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动;二是和这相反，

两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。

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