这6个食补方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就可以起到养生的作用，大家一起跟着学学吧！
滋阴养肺：百合银耳羹
用料：银耳一朵，百合80克，干红枣15颗，桂圆干适量，枸杞适量，冰糖适量。
做法：新鲜银耳摘去菌脚，撕成小块，冲洗干净，晾一会。
新鲜百合切去根部和尖尖焦枯的部分，掰开一片片的，清洗干净。
红枣干洗干净，放多少随自己喜好，但也不要太多。
将百合、银耳和红枣放入电饭煲中。加入1.5-2倍的水量，煮1小时。桂圆干剥好，枸杞干 洗净备用。
在最后10分钟的时候，加入桂圆干和枸杞干，还有冰糖，搅匀，盖上继续煮。
养生秘籍：可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝，秋天来了，要多喝点银耳百合汤。
安眠入神：桑葚百合糯米粥
用料：鲜桑葚30克（干品5克），鲜百合30克（干品10克），糯米30克，小米50克。
做法：将各物洗净，桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡；
糯米、小米淘洗，与药材同入砂锅中，加入清水约1250毫升（约5碗水量）。
武火烧沸，再用文火煮至成粥。
养生秘籍：益心安神，滋肾温中，适合失眠多梦。
清热利湿：薏苡仁扁豆粥
用料：小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克。
做法：将所有材料捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，
再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。
养生秘籍：薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。
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