女性肾虚也要补 不妨试试这七款食疗方

食用黑豆可补肾益气，适合肾虚者 #生活常识# #养生常识# #食疗方法#

　　原标题：女性肾虚怎么办？不妨试试这些食疗方

　　女性肾虚吃什么好呢？大多数人都会认为肾虚是男性才会有的症状，女性不会出现肾虚。其实，这是错误的看法，女性也有可能会肾虚哦。今天，为大家所推荐的就是调理女性肾虚的食谱，快来看看都有哪些吧。

　　女性补肾吃什么好

　　当归乌骨鸡

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋补肝肾，养血调经。

　　淮山羊肉枸杞汤

　　材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。姜葱洗净用刀拍碎备用。准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用。

　　功效：补脾胃，益肺肾。

　　鹿茸炖乌鸡

　　材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

　　做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。

　　功效：温宫补肾，益精养血。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用。

　　虫草花瘦肉汤

　　材料：虫草花15克，里脊肉500克，小葱两棵，生姜四片，料酒、盐各适量。

　　做法：猪肉切片备用。锅内加水，水热后，加入小葱、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部变色，捞出，迅速用水冲去浮沫，沥干水分。砂锅内放入肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水，盖盖大火煮开，转小火炖50分钟后加盐即可。

　　功效：补肾健脑、润肺化痰。虫草花营养丰富，其性质平和，不寒不燥，滋肺补肾和护肝养肝的功效。

　　锁阳羊肉粥

　　材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　栗子粥

　　材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：将栗子洗净，切口。切好的栗子放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

　　功效：建议早餐或随意食用，每周3～4餐。此款粥有偏养肾气的作用。

　　山萸核桃粥

　　材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。

　　做法：将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥。粥将成时放入冰糖，稍煮即成。

　　功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏养肾气，多吃可补肾养肾。

　　以上女性补肾的食谱仅供大家参考。

(责编：许心怡、权娟)

分享让更多人看到

网址：女性肾虚也要补 不妨试试这七款食疗方 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/533410

相关内容

既补肾阳虚又补肾阴虚的食疗养生秘方
女性经期推荐五款食疗方
女性肾虚怎么治疗和调理
四款美容养颜食谱，爱美的女性们不妨试试
医生提醒：5大养生食疗，让你吃出健康好身体，不妨一试
肾阳虚拔罐治疗好还是食疗好呢
养生要从娃娃抓起 四款冬季食疗方盘点
推荐冬日补肾的10款食谱 肾不好不宜吃什么
黑豆补肾活血 推荐三款药膳方
想要通过食疗进行养生该怎么做才好 这几种食疗方法值得一试

随便看看