中医调理脾胃食疗食谱有哪些

发布时间：2024-12-21 17:35

中医调理脾胃，推荐食用山药和莲子。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医调理方案#

中医认为脾胃为后天之本，通过食疗调理脾胃是一种温和且有效的方式，通常可以选择山药粥、芡实薏仁粥、红枣莲子羹、南瓜浓汤、黄芪炖鸡，建议在中医消化科医生指导下进行，通常效果比较好。

1、山药粥：山药具有健脾益胃的功效，取山药适量，去皮切成小块，与大米一同煮粥。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃的消化吸收功能，长期食用可改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等问题，使脾胃功能逐步恢复正常。

2、芡实薏仁粥：芡实、薏仁皆为健脾祛湿之品，可以将芡实、薏仁、大米按比例熬煮成粥。薏仁能利水渗湿，芡实可益肾固精、补脾止泻。二者合用，对于脾胃湿盛引起的大便溏稀、身体困重等有良好的调理作用，帮助清除脾胃湿气，增强脾胃运化水湿的能力。

3、红枣莲子羹：红枣能补中益气、养血安神，莲子可补脾止泻、益肾涩精。将红枣去核与莲子炖煮成羹，此羹适合脾胃虚寒者，可温暖脾胃，改善因虚寒导致的胃痛隐隐、喜温喜按等症状，还能补充气血，提升脾胃的滋养功能。

4、南瓜浓汤：南瓜性温味甘，归脾经。南瓜切块煮熟后打成浓汤。南瓜富含果胶，可保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡愈合。对于脾胃不和、消化不良者，南瓜浓汤有助于调节脾胃功能，增强消化能力，使食物得以顺利消化吸收。

5、黄芪炖鸡：黄芪有补气升阳之效，鸡肉则是滋养脾胃的佳品。将黄芪与鸡肉一同炖煮，黄芪可增强脾胃之气，鸡肉提供丰富营养，适用于脾胃气虚较严重者，能有效提升脾胃的运化和受纳功能，改善因气虚导致的少气懒言、体倦乏力等症状。

中医调理脾胃的食疗方法多样，可依据个人脾胃的虚实、寒热等状况合理选择，长期坚持有助于脾胃功能的调养与恢复，但需要控制食用量，以免加重胃肠道负担。

网址：中医调理脾胃食疗食谱有哪些 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/533450