14款食疗方治疗脾虚

不同体质的人可以选择针对性的饮食疗法，如气虚者可补气养脾。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

其他药膳粥

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、芡实粉粥

芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。

3、益脾粥

熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

4、茯苓栗面粥

茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。

5、百合粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

6、栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

7、荔枝粥

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

8、荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

9、薏苡仁粥

薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于慢性腹泻。

10、党参茯苓生姜粥

党参、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，适用于中老年人因脾胃虚寒所致腹泻。

脾虚怎么办

一、食物调理

脾胃虚寒者应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。而且要纠正不良的饮食习惯，定时定量，少吃刺激性食物。还有胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水,也有助御寒胃。也可以服用 胃用中药蜜浆 进行调理治疗，效果明显，食用胃很快舒服了，绿色安全无副作用，可治愈脾虚胃寒。平时不要吃寒冷性凉的食品，多运动。

二、茶疗调理

脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用。鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮，可治疗受凉引起的寒症。鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解。此外，胡椒砸碎加以红糖水冲服,治胃寒且有一定的疗养温胃的作用.合理的膳食，食疗对脾虚胃寒也有很好的疗养作用。

三、酵素调理

脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，因此要治疗脾虚胃寒还要从调理脾、胃开始，食物调理和茶疗不仅可以治疗胃寒，对患者体质也有很大的改善作用，长生酵素含有蛋白酵素，可以补脾养胃，促进细胞循环，对驱散体内寒气，增加体内气血，从而缓解缓解脾虚胃寒症状，俗话说“冬病夏治”，因此夏季是治疗脾虚胃寒的好时机，在酵素调理的基础上，要多运动，注意食物的进补。

四、饮食注意

合理的膳食，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。

中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。 脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。

工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。

五、专家观点

胃寒脾虚者，在调养中可选用中性温性的红茶作为日常饮品，红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用。中医认为：“时届寒冬，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。

总结：文中给大家介绍的食疗调理脾虚的方法，亲们都记住啦，会做饭的亲们，可以自己动手试试，给家人调理调理身体。不会做饭的也没关系，都是一些简单的粥，相信你们可以的。一起行动起来吧。

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